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青木瓜

很多人都知道木瓜是一种很好的丰胸食物，其中青木瓜的丰胸效果最好，这是因为青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。

2

西柚

很多人不知道，其实西柚也是一种丰胸效果很好的食物，因为　西柚富含维生素c以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，所以既想减肥又想丰胸的朋友们不妨可以试试西柚。

3

莴笋

莴笋是一种营养价值很高的蔬菜，同时也是一种丰胸效果很好的食物，与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。

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种子类食物

种子类、坚果类的食物都有很好的丰胸效果，比如黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的 食物。

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