春节过后大多数人都已经回归到工作岗位,经过一个星期的适应期,很多人拥有一颗正常的工作心态,然而身上多余的脂肪并没有退去。想要瘦身成功,在注重饮食调理的时候,不妨选择一些具有减肥功效的瘦身粥,让你的嘴巴继续大饱口福,却可以轻松的赶走身上多余的脂肪。

香蕉粥

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。

土豆粥

土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。

鲜葵粥

鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。

麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。

郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。

蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

综上所述,具有减肥功效的瘦身粥,分别有香蕉粥、郁李仁粥、蜂蜜粥、麻子仁粥、鲜葵粥、土豆粥。选择自己喜欢的食物,每天适当的吃一点,对减肥具有较好的辅助作用。当然大家在注重饮食调理的时候,也别忘记适当的运动,可以选择游泳、打羽毛球等常见的运动方式,健康瘦身。

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