对于宝爸宝妈们来说,冬季是一个颇令人头疼的季节,这个节气宝宝极容易出现感冒、发烧的情况。宝宝身体不舒服,宝爸宝妈也会跟着揪心。在此专家提醒宝爸宝妈一定要做好冬季宝宝健康保护工作,尽早的做好各种疾病预防工作。具体宝爸宝妈应该怎么做呢？下面小编就向大家介绍一下。

推拿按摩 防病强身效果好

小儿推拿是一种重要的中医外治方法,绿色无副作用,不会对儿童造成不必要的疼痛和伤害,可以预防疾病和增强体质。儿科的某些疾病变化很快,往往不需要服药治疗,通过小儿推拿按摩特定经络、穴位可起到发汗解表、醒脑开窍、调理脾胃等功效。

合理安排膳食 注意营养保健

热食为主 冬天的食物要以热食为主,生冷的食物不易消化,容易伤及孩子稚嫩的脾胃。热食如煲汤、煮粥等,可选择养心除烦的麦片粥,消食化痰的萝卜粥,补益脾胃的山药粥、红薯粥、南瓜粥等。

适当补充热量 冬日适当多吃一些高热量的食物,以提高机体对低温的耐受力,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物。但有些家长错误地以为,冬天孩子需要更多的高蛋白、高脂肪的食物才能抵御寒冷天气。研究表明,冬季孩子所需的能量与其他季节相差并不是太大,所以过多的高蛋白高脂肪食物有可能造成身体负担。

避免食积

若要小儿安,三分饥与寒。父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。中医认为,肺与大肠相表里,即大肠有病会影响到肺的功能,进而引起肺及呼吸道感染。

多晒太阳 坚持户外锻炼

儿童久居室内呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触感冒病人后,因对有害菌抵抗力差,很易患病。所以,冬季孩子应坚持参加户外锻炼。户外锻炼有助于提高孩子皮肤的适应能力,还能够接受阳光照射,这些都有助于防病和提高免疫力。天冷可选择阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动30分钟~1小时,可增强体质。阳光可以帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。

特别提醒家长注意的是,雾霾天不适宜户外锻炼。冬季是呼吸道传染病流行的季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如游乐场、电影院、大商场等。注意督促孩子的手不要乱碰脏东西,要勤洗手,注意卫生,防止病从口入。

加强维生素摄入

研究表明,维生素a可以增加人体的耐寒能力且具有保护呼吸道及消化道黏膜的作用。富含维生素a的食物有动物肝脏、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类,植物性食物如胡萝卜、番茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等。婴幼儿可以根据医生建议适量补充鱼肝油等维生素a制剂。同时家长要注意多给孩子摄入富含维生素c的蔬果。户外活动较少的孩子,很容易出现维生素d缺乏,也要注意补充。

冬季宝宝很容易就会生病,宝爸宝妈应该如何进行预防呢？对于宝爸宝妈来说宝宝的健康是最重要的,因此进入冬季大家一定要做好预防疾病的措施,保护好宝宝的身体,让宝宝快乐、健康的度过冬天。具体的措施上面小编已经向宝爸宝妈进行了介绍,希望能引起宝爸宝妈的关注。

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