女性产后该如何调整心态 预防抑郁症的发生

育儿之家 https://yuerso.com 2019-05-10 04:01 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
现在越来越多的女性会出现产后抑郁症的情况,如果病情严重还需要及时接受治疗,那么产后女性到底该如何调整心态,预防抑郁症...

现在越来越多的女性会出现产后抑郁症的情况,如果病情严重还需要及时接受治疗,那么产后女性到底该如何调整心态,预防抑郁症的发生呢?下面,家有好baby小编就为大家整理一下关于如何预防产后抑郁症的发生,一起来看吧。

1、生完宝宝后可以寻求家人帮助照顾宝宝,家人最好主动帮助产妇减轻新妈妈的负担,如果家人实在没时间,也可以请一个小时工或月嫂,这样新妈妈才能更好的做好这个月子,也能感受到家的温暖。

2、新妈妈睡眠是最重要的,不然照顾宝宝也会力不从心,感觉很累,如果这种状态持续时间过长,肯定会影响新妈妈的心态,造成抑郁症的出现。因此,在平时,家人需要多帮助新妈妈做些事情,保证新妈妈的充足睡眠。

3、夫妻间要多沟通,老公需要站在妻子的角度想问题,理解她、爱护她,多帮助妻子照顾宝宝

4、新妈妈产后并不需要放弃自己的社交圈子,有些新妈妈产后就把自己禁锢在了照顾宝宝的事情上,缺少了和外界的沟通和倾诉,难免会心中烦闷,要让自己走出去,多多和外界交流。

以上就是家有好baby小编为大家整理的关于如何预防产后抑郁症的几个方法,希望能帮到大家。家人要学会多和新妈妈沟通,多帮助新妈妈缓解压力,这点真的很重要。

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