现在越来越多的女性会出现产后抑郁症的情况，如果病情严重还需要及时接受治疗，那么产后女性到底该如何调整心态，预防抑郁症的发生呢？下面，家有好baby小编就为大家整理一下关于如何预防产后抑郁症的发生，一起来看吧。

1、生完宝宝后可以寻求家人帮助照顾宝宝，家人最好主动帮助产妇减轻新妈妈的负担，如果家人实在没时间，也可以请一个小时工或月嫂，这样新妈妈才能更好的做好这个月子，也能感受到家的温暖。

2、新妈妈睡眠是最重要的，不然照顾宝宝也会力不从心，感觉很累，如果这种状态持续时间过长，肯定会影响新妈妈的心态，造成抑郁症的出现。因此，在平时，家人需要多帮助新妈妈做些事情，保证新妈妈的充足睡眠。

3、夫妻间要多沟通，老公需要站在妻子的角度想问题，理解她、爱护她，多帮助妻子照顾宝宝。

4、新妈妈产后并不需要放弃自己的社交圈子，有些新妈妈产后就把自己禁锢在了照顾宝宝的事情上，缺少了和外界的沟通和倾诉，难免会心中烦闷，要让自己走出去，多多和外界交流。

以上就是家有好baby小编为大家整理的关于如何预防产后抑郁症的几个方法，希望能帮到大家。家人要学会多和新妈妈沟通，多帮助新妈妈缓解压力，这点真的很重要。

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