下面介绍的7招滋补方法,大家可以坚持做下去,相信它们会让你的肤色焕然一新哦！

　　1、猪蹄皮冻

　　材料：猪蹄2只,红枣5颗,枸杞15颗

　　这个做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖,大约一个小时后,汤就会变的黄黄的,加盐,鸡精,葱末就可以。喝完汤之后呢,把吃剩的猪蹄打理一下,把骨头都剔掉,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,大约15-20分钟左右,你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤一个星期喝一次,坚持下去,你就会有惊喜哦。

　　2、四物汤

　　很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫。

　　材料：熟地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞 40-50粒,当归3-5片(这些材料中药店里都可以买的),猪骨。

　　将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。喝了之后可以滋润皮肤,脸色特别的好。

　　3、银耳百合雪梨糖水

　　这个糖水能从内而外的滋润皮肤,喝了之后皮肤会水水的。

　　材料：雪梨1个,银耳2块(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片。

　　将上述食材放在一起煮,大约20-30分钟就可以。如果你喜欢甜,还可以加一些冰糖。

　　4、醋姜猪蹄

　　这个比较适合想胖一点的mm,因为这个汤很补,能很快的恢复体力,还可以去皱补血,是个超级养颜的好东西,喝完脸色会很红润。但是不是说胖的mm就不可以喝,其实也是可以的,只是不要晚上喝,一个星期一次就可以。

　　材料：猪蹄2-3个,大约6-7片姜,香醋两勺。

　　醋本来就是美容的,在炖在猪蹄里,效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起煮小火,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红塘,酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。

　　5、枸杞银耳汤

　　枸杞和银耳两者搭配效果很是不错,既可以补血,又可以美白肌肤。

　　材料：枸杞15mdash;20颗,银耳2块(泡水备用)

　　先把银耳放在锅里小火顿10分钟,然后加入枸杞,两者一起煮10-15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠即可。

　　6、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

　　这款糖水补血又滋润,一年四季都适合。

　　材料：红枣5-10粒,桂圆5粒,新鲜莲子15颗,新鲜百合1个,枸杞15粒

　　此汤最好用新鲜百合和莲子,红枣要去核,这样才不会上火。常喝此汤,能气血充足,脸色红润呢！

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