为什么有些新妈妈产后没奶或奶水不足呢？专家指出,新妈妈生乳的过程有两个重要阶段。

多数孕妇第一阶段的生乳开始于分娩前12周,这时准妈妈就应该重视孕期的乳房护理,可以在医生的指导下做乳房保健操,不能等到生产后才来关注。

第二阶段的生乳开始于产后2~3天,这时是新妈妈奶水能否充足最关键的时候,新妈妈要保持良好的精神状态,也要充分地休养身体,因为,精神上的因素对产后泌乳也有一定的影响,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。

不过,促进泌乳量最有效的方法还是增加对乳头的刺激。婴儿在吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦,使乳汁排出,又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢,促进泌乳和排乳反射。婴儿不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力,吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。也就是说,宝宝吸吮得越多乳汁就分泌得越多,且边吸边分泌。只有每次母乳喂养时尽量将乳汁"吸空",乳汁才能源源不断。因此,专家提倡早吸吮、勤吸吮、有效地吸吮。宝宝吃奶时应先吸吮一侧乳房,乳房乳汁被吸吮净换另一侧乳房,尽可能把两侧乳房都吸吮净,未吸吮净一侧乳房,妈妈可用吸奶器将它吸干净,这样有利于乳汁的分泌,防止乳汁在乳房内积存而引起"郁乳",进而可引起急性乳腺炎。

如何判断母乳是否充足？

通过观察宝宝的喂养和排泄情况,可以了解妈妈的奶水是否充足。以下的6种情况可视为妈妈的奶水充足：

1、哺乳情况：当新妈妈的奶量比较充足时,在婴儿吸奶时可听到其吞咽声。

2、排泄情况：每天更换婴儿尿布最少4~6次,并有少量多次或大量一次质软大便。

3、睡眠情况：两次哺乳之间,婴儿感到很满足,而且睡得踏实、安静。

4、体重情况：新生儿每周平均增重150克左右,2~3个月内婴儿每周增长200克左右。

5、神情状态：婴儿眼睛很亮,反应灵敏。

6、乳房情况：哺乳前乳房有充满感,哺乳时有下乳感,哺乳后乳房较柔软。

"三早"是母乳充足的重要保证

专家强调,"三早"是母乳充足的重要保证。"三早"是指,在孕妇分娩后,要做到：早吸吮、早接触、早开奶。这是保证母乳充足的关键,也是保证母乳喂养成功的关键。

产后新妈妈尽管身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后30分钟即给宝宝喂奶,让宝贝及早地吸吮乳头,刺激乳房尽快分泌奶水。婴儿尽早吸吮乳头,可使母体内产生泌乳素和催产素,两者同时诱发泌乳反射及喷乳反射,促使乳汁分泌及流出。乳汁的产生是泌乳激素和泌乳反射共同作用的结果。多次不定时地吸吮,可以刺激产妇的大脑分泌、释放催乳素。

早接触是指母婴之间的皮肤接触。当妈妈怀抱宝宝时,便会把深厚的爱带给孩子,母婴都在精神上感到愉快和满足。

由于做到了早吸吮、早接触,及早地建立了母婴间的感情,使母亲在愉快的心情下喂养婴儿,从而达到了早开奶的目的。

贴心提示：新妈妈的乳头皮肤比较娇嫩,如不加以保护或哺乳的方法不当很容易发生皲裂,造成喂奶时的疼痛或感染。因此,新妈妈要穿着清洁、宽松、干燥的内衣,在哺乳前要洗干净手,用毛巾蘸清水擦净乳头及乳晕,然后用c字型的姿势托起乳房进行哺乳。

合理膳食帮新妈妈奶水充足

新妈妈的膳食营养除满足自身的需要外,还应满足泌乳营养素消耗的需要。为此,膳食的配制应根据其特殊要求而合理安排。新妈妈产后如果奶水不下,或少奶、无奶,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会,可以从改变膳食着手帮助新妈妈下奶。

新妈妈除了每日三餐外,还可适当加餐2~3次,烹调方法应多用烧、煮、炖,少用油炸。新妈妈产后两三天内饮食宜清淡,这是因为产后两三天乳汁不会分泌很多,乳腺管也不是很通畅。新妈妈产后马上就过多饮用高脂肪浓汤,反而可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量脂肪还可能引起胃肠道胀气等不适,影响食欲。之后可适量喝汤,这样既可以增加营养,又可促进乳汁分泌。在哺乳期催乳,一般可用鸡、肉及骨头、鱼类熬汤,也可配入枸杞子、当归、何首乌等中药材。

因乳汁分泌与新妈妈的饮水量有关,因此要适量饮水,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

贴心提示：为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要新妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。

走出母乳喂养的误区

母乳,是婴儿最安全、最理想的天然食品。"母乳最好"的观念已经深入人心,但是在母乳喂养的过程中,新妈妈还要小心下面6个误区：

误区1：4个月之内的婴儿在吃母乳之外也要喝水。

母乳的渗透力与血浆相似,对肾脏的渗透负荷很低,因此,即使在热带或沙漠中母乳喂养也不需要喂水。有不少人不知道母乳有这一特点,母乳足够的情况下还给宝宝喝水,这真是好心办错事。宝宝的胃容量有限,喝了水,势必影响吃奶,喝糖水减少宝宝对母乳的需求,还容易腹胀。对于4个月之内的宝宝,只要吃母乳营养就足够了,不需要喂其他的东西。

误区2：母乳喂养会使妈妈乳房下垂、身材走样。

给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂,反而会由于喂奶的关系让乳房变大,如果能够配合适量的运动,乳房会比以前还漂亮。同时,由于亲自带宝宝,再加上乳汁的分泌,会大大增加体能的消耗,帮助妈妈尽快恢复体形。

母乳喂养不单对宝宝好,对妈妈也同样有益处。首先,通过宝宝的吸吮,使妈妈体内产生大量的催产素,增强子宫收缩,促进恶露的排出,有利于子宫的恢复。另外,母乳喂养还可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。

误区3：为了让宝宝睡得香,给宝宝在临睡时吃奶。

给宝宝在临睡时吃奶易造成乳牙龋齿,这是因为睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少,加上奶水长时间在口腔内发酵,会破坏乳齿的结构。其次,容易发生吸呛,当宝宝意识不清时,口咽肌肉的协助性不足,不能有效保护气管口,易使奶水渗入造成吸呛的危险。另外,还容易降低宝宝的食欲,因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的,宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉,所以以后看到食物会降低欲望。

误区4：初乳没有营养,不喂给宝宝吃。

初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁,颜色淡黄、黏稠,含有丰富的蛋白质。它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。它所含物质的质与量的特性和新生儿一周内的特殊需要非常一致,初乳分泌量虽然少,但对正常婴儿来说是足够了。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素等营养素最适合宝宝一周内的需要,不仅容易消化吸收,且不增加肾脏的负荷。初乳中还含有丰富的免疫球蛋白及其他免疫因子、抗感染物质,其中免疫球蛋白a比成熟乳高8倍,并且在产后第一天含量最高,活性最强,因此初乳可使宝宝出生后即获得口服免疫抗体及提高抗病能力,有利于宝宝的健康成长。有些妈妈不知道初乳的好处,认为初乳量少,且颜色不好,就弃之不用,这是错误的。因此,即使母乳再少或者准备不喂奶的妈妈,也一定要把初乳喂给宝宝。

误区5：母乳6个月以后就没什么营养了,应该给孩子断奶。

正常情况下,新生儿从出生到6个月,完全依靠母乳喂养,就能够得到成长所需全部营养,不必添加任何辅助食品。6个月以后,婴儿成长所需养分,单纯依靠母乳已经不够,需要添加辅食。在增加辅食的情况下,也应尽量延长母乳喂养1~2年。而且,6个月不是绝对的底线,有些早产儿或者过敏体质的婴儿,由于身体的原因,拒绝或不能喂辅食,完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长,也一样营养俱全,健壮成长。迄今为止,没有任何科学依据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。

误区6：母乳喂养要定时定量。

母乳喂养过程中不要严格地限制喂奶的间隔时间,尤其在宝宝出生后的头几周。新生宝宝每次吃到的奶量不尽相同,因此有时孩子吃奶后1小时就饿了,而有时孩子间隔达3小时都似乎还不那么想吃。这些情况都是很自然的,而且每个宝宝都是独一无二的,食量也不尽相同,所以按所需哺乳为宜。只要宝宝想吃,就可以随时哺喂；如果妈妈涨奶了,而宝宝肯吃,也可以喂,而不应拘泥于是否到了"预定的时间"。

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