结婚对于所有人来说都是一件非常美好和幸福的事情,特别是对于新娘来说,都希望自己在结婚那天成为最漂亮的女人。为了让自己能有个好身材,很多准新娘在结婚前夕进行减肥,当然婚前时间已经很紧张了,那么如何在婚前快速减肥呢？

1、两日纤体排毒塑身法

时间：婚前1周连续3次

作用：集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。

实际操作：在婚前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。

搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美颜的好效果!

2、桑拿排毒排水肿瘦身法

时间：婚前2周每周2次

作用：排除体内多余水分、改善水肿的情况。

效果：每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

实际操作：每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

搭档：食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分钟最多了。

3、日食两餐美颜减肥法

时间：婚前3周每天2次

作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。

效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间,一天只食用2餐。

4、结婚前快速减肥方法

爱人按摩瘦身法

时间：婚前30天每周1次

作用：异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候,你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。

效果：加强血液循环,有效燃烧体脂。每周一次即可,4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!

实际操作：找一个温暖的下午,到溪边,或在草地上,铺上垫子,就让爱人这样轻轻地帮你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情,又可达到瘦身的目的。每次30分钟。

搭档：香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命,是增进彼此情感的最佳食物。同时,它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质,它们还能有助减肥。

5、热导面膜瘦脸法

时间：婚前30天每周2次

作用：改善肥嘟嘟的脸型,帮助祛除面部水肿,排毒保湿。

效果：紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。

实际操作：每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。

6、游泳塑身法

时间：婚前30天每周1次

作用：游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会伸一下懒腰,这对于修身型非常的有好处。

效果：每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

实际操作：每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!

通过以上介绍相信很多准新娘子是不是想蠢蠢欲试了呢？以上小编给大家介绍的几种减肥方法,准新娘子不妨在结婚前夕尝试一下,让自己在婚礼那天成为最耀眼的新娘。当然想要减肥还需要长期坚持,并养成良好的饮食生活习惯,只要这样减肥才有效果。

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