很多人都会有贫血的状况，但可能自己却并不知道。在妊娠期贫血是很常见的并发症，被称为生理性贫血，但如果长期贫血并未加治疗，会造成胎儿发育迟缓，早产、宫内窘迫。孕妈妈也容易因供血不足导致晕倒。如果孕前诊断为贫血，最好在症状改善后再怀孕。

首先我们先来看一下贫血都有哪些症状？

• 头晕、头痛，突然站起来的时候会眩晕

• 耳鸣、记忆力下降、注意力不集中

• 呼吸困难、四肢无力

• 面色苍白、心跳加快

• 消化不良、腹部胀满、食欲不振

如果你有上述的这些症状，那么就有可能是贫血了。

贫血分为轻度贫血、重度贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等，孕前检查时要确定贫血的原因，对症治疗。如果是轻度贫血可以通过饮食改善，若是重度贫血或由某种疾病引起的就需要积极治疗了。

轻度贫血可以吃什么补血？

多吃含铁量高的食物

大部分贫血是缺铁性贫血，可以多吃一些含铁量丰富的食物。例如，动物肝脏、血制品、瘦肉、红豆、黑木耳、芝麻酱，动物性的食物铁含量和吸收率要高于植物性食物。

一般建议以动物血制品进行食补，血制品的含铁量丰富而且容易被人体吸收，虽然动物肝脏中含铁量也比较高，但胆固醇也比较高，不建议吃的太多。

均衡饮食

除了缺铁，缺乏叶酸、维生素e、蛋白质、铜都会造成贫血，所以一定要均衡饮食，荤素搭配、粗细搭配。

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