头发也是女性和关心的问题,不少女性的头发出现发叉、枯黄、易断等问题,发叉、枯黄可能还是由于身体因素引起的,想要解决头发发叉、枯黄问题,此时不妨多吃一些能调养身体、滋养秀发的食物,从内而外进行调理,下面来具体看看吧。

　　饮食改善头发问题

　　肾气不足mdash;mdash;头发稀疏、白发

　　食补推荐：黑芝麻、大豆、山药

　　肾为先天之本,其华在发,毛发的生长脱落,常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛,则毛发茂密乌黑有光泽;肾气虚衰,则精血不足,导致头发缺少营养供应,则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

　　脾虚mdash;mdash;头发枯黄、无光泽、易断裂

　　食补推荐：大枣、粳米、番薯

　　脾在中医学讲究的是运化精微营养物质,是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时,毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛;如脾的运化功能出现问题时,气、血、精的化生不足,头发就容易变得枯黄,没有光泽,易断裂。

　　肝血不足mdash;mdash;头皮血液循环不良

　　食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃

　　肝主疏泄、藏血,具有调畅全身气机和运行血液作用。当肝功能不佳时,会导致气血运行不顺,毛发营养供应受阻。肝阳气不足,头皮血管被压迫,就会造成血液循环不良,养分不足而阻碍毛发生长。

　　如果你也由于身体原因而导致头发出现以上介绍的问题,不妨试试以上介绍的食物,有很好的护发效果,同时提醒女性在日常要注意对头发护理,多吃护理头发的食物,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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