宝宝肠胃娇嫩，在成长过程中便秘、腹泻都是常有的事情。那么面对宝宝便秘很着急该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

宝宝经常便秘如何缓解手足无措，感觉自己好笨，真的心力交瘁

一位宝妈说道，之前认为帮助宝宝洗屁屁是一个负担，现在是喜大普奔，生怕她出现便秘。我也没有办法想象每次都仔细观察宝宝的粑粑，颜色是金黄色吗有没有干硬的情况，有没有拉稀的现象，有没有奶瓣或者泡泡出现，量多还是少，有时，还要凑上去闻闻气味……

婴幼儿常会出现便秘，由于便秘会导致食欲不振、腹胀、睡眠不安，对身心健康带来影响，所以，家长要采取一些措施，确保婴幼儿大便畅通，促使其身心健康，非常有必要。

如何改善婴幼儿便秘

策略一：调整饮食结构

如果婴幼儿母乳、牛奶量喂养不足，需合理增加喂奶量。3-4个月以下的婴儿，可在其牛奶里添加奶糕，有利于通便。5-6个月以上的婴儿可增加富含维生素的辅食，如粥、肉泥、水果、面条、鱼泥、碎菜等。帮助其大便成形，对肠道的蠕动形成刺激，因而起到通便的效果。

策略二：训练定时排便

超过3个月的婴儿，家长可训练其养成定时排便的习惯。婴儿在早上或进餐后，固定时间让其坐盆，形成良好的排便条件反射。最好每天来一次定时排便，慢慢养成每天定时排便的好习惯。

策略三：进食通便食物

经常出现便秘的幼儿，可每天喂食蜂蜜水。它有润肺补中、润滑肠道、清热解毒之功效，所以，有不错的通便效果。可馨育儿提醒，婴幼儿喝蜂蜜水每一次不少于60ml，否则效果甚微，如果用温开水冲服效果佳。蜂蜜不适合低于1岁的婴儿食用。

安全喂养tips

小儿出现便秘问题，使用香蕉进行食疗是不错的办法。通常食用一两根香蕉，短时间内就可以起到润肠通便的功效。如果使用上述办法仍没有效果，可把肥皂做成条形，塞入幼儿肛门内，对直肠造成刺激，或把肛温表涂上油插入肛门，轻微转动数下，对幼儿肠壁形成刺激促使产生便意，以此起到通便的作用。

可馨育儿小知识：新生儿便秘的原因是什么

新生儿便秘的原因是由饮食不足引起的。若宝宝进食过少，就会出现消化后的液体吸收余渣比较少，因而导致粪便减少、变稠。还有，奶中的糖分不足时，也可引起肠蠕动较弱，大便干燥。如果宝宝饮食不足时间过长，还会引起宝宝腹肌、肌张力下降，严重者出现萎缩现象，让便秘的症状加重。

我辣么可爱怕什么：

手足无措，有时候真的不知道怎么做，感觉自己好笨，要担心宝宝是不是吃饭吃得好，又担心这一顿是否搭配合理，每天尝试着找方法去缓解便秘，真的心力交瘁，你还要看脸色，做事说话小心翼翼，真的每天水深火热。

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