没有大人的饭菜,就做不出宝宝的饭菜。因此,让我们来重新认识一下大人的饮食吧!营养平衡柱(宝宝的营养平衡图与此相同),由维生素、矿物质、蛋白质3类物质组成。转换成食谱,就是以米饭、汤类,肉类,蔬菜为基础。家长难免会觉得烦躁,其实照顾宝宝可以很轻松。

　　一、首先,做好大人的饭菜。

　　二、其次,多准备些汤菜,这样可以节省做饭的时间和精力。

　　三、最后,再加上用鱼、肉、大豆、鸡蛋、乳制品等制作的主菜(富含蛋白质)和用蔬菜制作的副菜(富含维生素)就足够了。但如果妈妈特别忙实在没有时间的话、可以买些半成品回来,简单加工一下,就能做成一顿营养丰富的饭菜了。

　　做好汤菜,轻松应对宝宝断奶期

　　有的家庭平时没有吃汤菜的习惯,那就借着宝宝断奶餐的机会,来尝试一下吧!在工作很忙没有太多时间的

　　情况下,提前多做出一些汤汁备用就可以了(汤汁可以冷藏保存2-3天,冷冻可以保存2-3周)。

　　久久健康网母婴频道的小编温馨提示：如果还是没有时间的话也没有关系。可以使用颗粒状的浓汤宝(建议使用无化学调味料,无盐的产品)。学会灵活使用汤汁,宝宝断奶餐就简单许多了。

　　(编辑：荀满满)

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