哪位父母不希望宝宝聪明伶俐呢，但是生活中很多坏习惯都会让宝宝变笨哦，爸爸妈妈可要小心了。生儿育女，没有父母不希望孩子聪慧绝顶，人中龙凤，可是除了天生的智力因素外，后天的生活和学习都将深深影响孩子的智力发育，例如良好的睡眠、全面的营养、快乐地学习和玩耍等等，如果反其道而行之，诸多的不良习惯容易导致孩子变笨，所以爸爸妈妈可要当心哦。

变笨坏习惯1：早餐少吃、不吃、吃不好

早餐是一天中最重要的一顿餐，提供整个上午的血糖和能量，如果早餐吃得少甚至不吃，大脑的营养就供应不上，对于大脑的发育来说是一种极大的伤害。但不单单是吃了早餐就可以，早餐质量也很重要。专家建议早餐吃一些高蛋白的食物对于儿童在上午思维的延展很有帮助。当然早餐如果只是吃煎蛋香肠、点心、方便面等等的食物，油、盐的摄入都很高，而且营养也不够丰富。

变笨坏习惯2：甜食吃太多坏事多

甜食吃多了会变笨，可不是因为孩子吃胖了自己显得不够聪明。这是因为如果甜食吃的过多会影响正常的正餐胃口，很容易引起孩子的饱腹感，自然就减少对了食物全面地摄入，造成营养不良，影响孩子的大脑发育。而且甜食除了大量的糖份，几乎没有什么其他营养，孩子吃多了肯定会营养不良，不是过于肥胖就是十分瘦弱。除此之外，甜食容易造成龋齿等口腔问题，糖份给口腔里的细菌提供了供养，通过细菌糖又酵解成酸，破坏了牙齿表面的牙釉质，造成龋齿。

变笨坏习惯3：长期饱吃也会笨

首先吃得过饱，多吃的一部分食物产生的热量会转化为脂肪，孩子会越来越胖，肥胖会影响智力发育。而且过多的食物摄入会加重胃肠道的负担，引起消化不良等消化系统的问题。最新的科学研究表明每次吃饭都很饱，孩子的大脑会释放一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质，这些物质子会使毛细血管内皮细胞增多，长期的话会导致脑动脉硬化，出现智力减退的现象。

变笨坏习惯4：作息不规律、睡眠不足

人们需要睡眠来消除疲劳，如果长期睡眠不足或者作息不规律，就会加速脑细胞的衰退，就会影响智力的发育，所以这就是为什么睡眠不足的人迷迷糊糊，头脑迟钝。晚上睡眠不足第二天经历肯定会受到影响，长期如此会造成发育缓慢，注意力、记忆力、运动能力变差、免疫系统受损、内分泌失调，代谢问题。同时还可能造成多动症、精神不集中等症状，在情绪上，也好斗易怒。

而城市里面很多孩子都有这一问题。孩子睡眠少和生活习惯、生活环境有很大关系，睡不好的孩子好斗、易怒、无法专注学习。培养良好的睡眠习惯要从出生就开始。新生儿的睡眠时间应该有16-20小时，日夜间睡眠量平衡最合适，婴儿的夜间睡眠要达到9-12小时，日间如果小憩30分钟-2小时比较适宜。9个月开始稳定的睡眠规律就应该建立。

那么如何培养良好的睡眠习惯呢：

1.良好的睡眠环境，睡眠的环境安静，被褥都要松软舒适。

2.让孩子独睡一床，不与父母同睡。

3.睡觉最好穿睡衣睡裤，全棉质地的睡衣睡裤会帮助孩子更舒适地安睡。

4.睡前不要吃东西、喝水，或者哄闹。

5.晚上睡觉前可以有一些愉快、宽松的休闲，睡前故事、安睡曲都很有助眠作用。

6.睡觉开点床，不要让孩子把头们在被窝里。因为大脑耗氧量非常大，充足的氧气才能让睡眠更安稳。

变笨坏习惯5：少言寡语太沉闷

大脑控制着人体所有的行动：运动、语言、情绪等等，不同的区域控制者不同的能力。经常说话、动作会促进大脑发育，鼓励孩子多说一些有内容、有逻辑性的话，对大脑发育很有帮助。

同时，在婴儿时期如果经常拥抱、逗弄，会比不理不睬的孩子聪明得多。

变笨坏习惯6：动脑不勤、智力不开发

锻炼肌肉要勤于运动，同样锻炼大脑的方法就得勤脑筋，勤思考。随着宝宝的成长，宝宝之间的差距也越来越大，关键在于是否进行了智力开发。那么如何给宝宝进行有计划、科学有效的智力开发呢：

1.抚触宝宝变聪明

抚触很多妈妈知道，这对于婴幼儿来说也非常重要，开发孩子的触觉能力。除了开发宝宝的智力，宝宝也能感受到父母的爱与感情，是与孩子亲子交流的最好方式。

2.美妙歌声促发育

婴幼儿一出生就有听觉，所以在宝宝出生后听声辩源是很好的训练方法，所以欢快、节奏感强的儿歌可以多听。平时父母跟孩子说话，用轻柔的语言跟孩子对话。但是训练的时间不要太长，音量也不能大。

3.多多运动身体好

运动是宝宝多种感官能力发展的最好方法，对于方向感、平衡感来说是很好的训练。

4.鼓励宝宝多模仿

人在婴幼儿时期有惊人的学习能力，父母要帮助宝宝多多认识周围的事物和环境，及时培养孩子的需要和兴趣。而父母要用亲切和蔼的态度和语言鼓励孩子。

5.见多识广多锻炼

婴幼儿年纪较小，视觉、听觉都有待锻炼和发育。三个月的时候宝宝能看清五六米外的东西，六个月的时候就能看远距离的地方。所以视觉训练要循序渐进，五颜六色、变化丰富的物品宝宝最感兴趣。

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