1

芝麻胡桃粥

配方：黑芝麻30克，胡桃仁30克，白糖30克，粳米50克。
做法：将黑芝麻、胡桃仁捡净捣烂，与粳米加水同煮成粥，煮熟后可加白糖调味。
服法：每天1次，早晨空腹服用，连服3日。

2

蜂蜜芝麻饮

配方：蜂蜜60克，黑芝麻45克。
做法：先将黑芝麻蒸熟，捣成泥状，搅入蜂蜜，用热开水冲化。
服法：1日2次分服，连服2~3天。

3

蜂蜜牛奶

配方：牛奶250克，蜂蜜60克。
做法：将牛奶和蜂蜜一起加热至牛奶熟即可。
服法：早晨空腹服用，连服数日。
产后大便难，快来试试这几种食疗吧！4、炖香蕉
配方：大香蕉2个。
做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。
服法：连皮服用，每天1次，连服2~3天。

4

炖香蕉

配方：大香蕉2个。
做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。
服法：连皮服用，每天1次，连服2~3天。

5

猪肉汤

配方：鲜猪肉200克，葱白3段，盐适量。
做法：将猪肉洗净切成块，与葱白加水煮，至肉熟烂，加适量盐调味即可。
服法：吹去浮油，每天1次，吃肉喝汤。
此外，妈妈饮食方面也有一些讲究，最好吃一些容易消化和营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辣椒等辛热刺激性食物以及生冷之物。

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