很多妈妈都会为宝宝的睡眠发愁，因为有些宝宝容易在睡时会哭闹不休，有些宝宝黑白颠倒，晚上精力充足。这样妈妈们感到疲劳和烦恼，如何让宝宝有个健康合理的睡眠首先妈妈们应该知道的是宝宝的睡眠需求。

　　每个宝宝因为年龄段不同，对睡眠需求也是不同的。一般来说，新生宝宝到三个月时，宝宝每天的睡眠时间是十六到十八个小时;三个月到六个月的宝宝的睡眠时间约为十五个小时，六个月到一岁的宝宝的睡眠时间约为十四个小时，而一岁的宝宝约在十三个小时。

　　同时，宝宝的睡眠不是一次就能满足的，他们的睡眠周期短，循环频繁，所以宝宝的随眠需求在一天内被分成了多段，多是午觉和晚上睡觉。宝宝们在睡觉时，多会困恼，妈妈们不能着急，要找出原因，例如，宝宝的肚子饿了，为其喝奶就可以了，或者是尿不湿了，宝宝感到不适，才会困恼。也有宝宝是缺乏安全感，宝宝通过哭闹来引起妈妈的注意，在这个时候，轻拍，拥抱，晃动宝宝都是不错的办法。

　　在改变宝宝睡眠黑白颠倒的习惯时，最主要的就是让宝宝将日夜区分开。晚上时，给宝宝一个良好的睡眠环境，轻易不要吵醒他。白天时，要限制宝宝的睡觉时间，一次睡觉不要超过四个小时，如果超了这个时间，那么晚上宝宝就很难不兴奋。

　　妈妈对宝宝的睡眠需求要有详细的了解，不知道妈妈们看了这篇文字后有没有收获呢。

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