女性养生保健首先要重视的就是保养气血。血足才可以使面色红润靓丽、精神旺盛等等。如果不善于养血的话,就非常容易出现面色萎黄无华以及头晕眼花等症状;而且还会出现皱纹早生、华发早白等一些大家都不愿意看到的状况,接下来给大家介绍三种食物可以轻松调出女人的好气色。

　　1、薄荷茶：借食物的味疏通经络

　　操作：取干薄荷叶15克、绿茶3克,冲入沸水1500ml,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水即成。薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种,味苦辛,有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉,不可以久服。

　　2、红枣生姜粥：清理毛孔

　　操作：红枣、生姜加上大米或小米同煮。热热地喝上一碗,让身体轻微发汗,把毛孔中的脏东西轻轻撮出去,达到调和气血,疏通体内外的通路。

　　3、巧用老丝瓜：借食物的气导引经络

　　操作：老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末。每次10克,用热水调匀口服。中医认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,所以借老丝瓜的气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺。

　　女性朋友常吃上述三种食物,能通经活血、补气养血,女性好气色是吃出来的。

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