很多女人在发现自己月经不调时,大部分选择去医院做检查了,都是怀疑自己身体内在生病了。其实月经不调的首要原因是生活因素造成的,一起了解导致女性月经不调的3大杀手。

　　头号杀手：压力

　　正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

　　专家建议：

　　缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

　　多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　二号杀手：辐射

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的辐射,这些辐射长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。

　　专家建议：

　　少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。

　　多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　三号杀手：便秘

　　便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。

　　专家建议：

　　多吃高纤维蔬果。

　　养成按时排便的好习惯。

　　女人月经不调的原因主要是生活压力,日常辐射还有便秘造成的。这些都是导致女性月经不调的3大杀手,只要你及时更正自己的生活习惯,月经不调就会远离你的。

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