很多人也许不知道女性身体不好,在饮食调理上除了要滋阴,要补血之外,还要补肾!肤色不够粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。那应该怎么补肾呢？下面就为大家介绍10种常见有效的女人补肾的食物。何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。鳖甲软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。百合养阴清心安神,治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。阿胶用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。黑豆用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。黑芝麻补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。除了以上提到的是适合女人补肾的食物之外,大家还要注意肾病病人不宜多吃动物肾脏,因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高,过量进食将会加重肾脏负担,是肾功能进一步恶化。肾为先天之本,有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。因此,希望广大的女性朋友们在日常饮食中多注意食用适合女人补肾的食物。

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