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姚晨怀孕前凸后翘准妈妈怎样护肤安全美丽

育儿之家 https://yuerso.com 2019-06-02 05:53 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

12号上午9时许,姚晨在微博发布一张穿着孕妇装的唯美的大肚写真,她轻抚腹部,表情宁静。准妈妈姚晨在柔和的灯光下轻抚孕肚,...

12号上午9时许,姚晨在微博发布一张穿着孕妇装的唯美的大肚写真,她轻抚腹部,表情宁静。准妈妈姚晨在柔和的灯光下轻抚孕肚,慈爱地注视着腹中宝贝,画面显得温馨而圣洁,在护肤上,准妈妈在挑选护肤品是有不少禁忌,那么,她们是怎样保持美丽容颜的呢？下面我们就一起来分享下姚晨的护肤心得：1、保证充足的睡眠充足睡眠很重要,最好睡8小时,不行的话至少要5、6个小时,还要饮多水、做spa（水疗）,我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理。运动会让我们皮肤保持年轻的状态,所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步,或者是打羽毛球,有时上早班之前,我会预时间给自己跑步出一身汗,人会精神些,皮肤也自然会健康些。2、定时进餐很重要要想拥有亮泽的好皮肤,一日三餐按时吃很重要,而且要荤素搭配。平时不用补这补那的,三餐吃好,规律生活,适当运动,就够了。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶,尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发。除了在饮食上注意之外,姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩,手法相当简单：两手的指尖从前至后、从上至下,轻轻地敲个三四十次,可以让头部血液畅通,有利于紧张的头脑松弛下来。3、均衡三餐饮食女人不一定需要经常吃各种的保健品,均衡的三餐饮食就是最好的"补品",那么均衡的饮食原则是什么呢？（1）每日半升（或1品脱脂）牛奶,儿童则需要量较多。（2）每日一次肉、鱼。（3）每日需要蛋、豆类。（4）每日一次水果,柑桔类水果小食因为比较湿热。（5）每日需要蔬菜,包括土豆、番茄。（6）每日需要五谷类集粮。（7）糖类食品小食,延缓衰老。

（责任编辑：zxwq）

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