孩子是夫妻爱的结晶,但是很多很多的夫妻想要宝宝,但是就是老是怀不上孩子,除了病理因素,日常的生活方式和性爱习惯这些都会影响受孕,如何才能提高受孕率快速怀孕呢下面小编来为大家介绍如何提高受孕率,希望可以帮到大家。

　　1、注意饮食,自然孕育

　　男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!

　　2、计算排卵期

　　快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子,所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解自身的排卵期,提高怀孕几率。

　　3、选择最佳性交时间

　　一旦女性知道自己什么时候排卵,就能把性生活安排在你的最佳受孕期,也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间,最好1mdash;2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。

　　4、性交后仰卧

　　性交之后仰卧,防止精子流出,是否有助于提高成功机会,让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位,在射精时,将女性的臀部垫高一些,让精液尽可能都在女性的阴道内停留,至少半个小时之后,再将臀部垫着的枕头撤走。

　　5、放松享受过程

　　过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消女性的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。试不同的性交方式,尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣,反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

　　小编提醒大家在准备要宝宝前最好到医院进行孕前检查,对于生理上的疾病要早期治疗,同时以上介绍的提高受孕率的知识,希望对大家有帮助,如果大家还有疑惑,可以关注关注久久健康网----母婴频道

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