运动是非常重要的,尤其是小腹,手臂,大腿,都可以通过局部锻炼减肥的,不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐,练习平坦小腹,哈哈！其他的运动也很重要,游泳是最好的减肥运动,健美操就不建议啦,因为我做完那个健美操都累得半死,非常不喜欢,不过瑜伽是很不错的,特别适合女性！

多喝水！想吃东西的时候就喝水,肚子撑饱了就不想吃了,而且喝水有利于排毒噢！

最后不得不说遗传！如果你的父亲或者母亲体重偏高,你可能就属于怎么减肥都不见效的,以上方法对你来说就不明显了！嘻嘻。

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