健康生活习惯记录表 演绎最有效的防止脱发的方法

脱发现象现在已经成为一种社会性的普遍现象，这与人们生活节奏的不断加快有着密切的关系，那么，怎么样可以防止脱发呢？下面小编为你推荐5款最好的防止脱发的方法，它们就来源于日常健康生活习惯记录表。一起来学习下吧！

健康生活习惯记录表 演绎最有效的防止脱发的方法

1：养成勤梳头的好习惯

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生，使头发保持光润的状态。

健康生活习惯记录表 演绎最有效的防止脱发的方法

2：避免物理性伤害头发

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。所以要将头发分开的方向时常改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，这也是防止脱发的方法。

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3：预防自己形成酸性体质

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄，所以预防自己的体质形成酸性体质也是防止脱发的方法。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

健康生活习惯记录表 演绎最有效的防止脱发的方法

4：防脱发的洗发水和按摩头皮

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

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5：多摄取头发所需的营养

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，而通过食用有助于软化头皮的食物也是防止脱发的方法之一！

健康生活习惯记录表 演绎最有效的防止脱发的方法

总之，脱发的产生是由于很多因素综合的结果，我们既不能因为害怕脱发而忧心忡忡，也不能过于放任造成头发危机来临，只要我们能够在生活中多掌握一些防止脱发的方法，并且经常尝试，必定能够有效的防止脱发的发生！

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