怀孕后,女人原先柔韧的头发在不知不觉中就变得油腻了,分娩后更是脱发不断,结果一头乱蓬蓬的头发都懒于梳理了。

妈妈们,千万不要泄气,这些都是怀孕导致的雌激素变化。本期,我们为您奉献《生产前后护发指南》,帮助您干净利落打理烦恼丝,做个漂亮妈妈。

新手妈咪生产前后护发秘笈

孕期,由于女性体内激素水平的变化,孕妈咪皮脂分泌增加。油性发质的孕妈咪,头发会比平时更油一些；而干性发质的孕妈咪可能会比平时更干涩,易于断裂；营养不良的孕妈咪容易产生头发断裂或脱落。

孕期头发会有什么问题？

头发属于皮肤组织的一部分,因此也会受到怀孕激素的影响产生变化。虽然变化的幅度因人而异,然而到了怀孕的中期,许多孕妈咪的头发就会出现以下情况：

头发突然增多

由于怀孕激素有保护头发的作用,因此当孕妈咪在洗头发或梳头的时候,可能会觉得头发掉的数量减少了,这是暂时的现象。产后2mdash;6个月之内,妈妈们的掉发量就会有明显增加。假若是纯母乳喂养的,妈妈掉发的时间会更长。大约在产后一年,头发才会慢慢恢复正常。

发质改变

虽然在怀孕时,头发数量可能会增多,但是孕妈咪的发质也会发生改变。比如,油性发质的孕妈咪,头发会显得更加油腻；干性发质的孕妈咪,原本干涩的头发可能更干涩、更脆、更易断裂。甚至原本是直发的,都会长出卷发,原本卷发的,反而会长出直发。与此同时,头发的颜色可能也会产生变化。

此外,原本发质较粗的孕妈咪,到了怀孕之后,发质可能比原来还要粗,而原先发质较细,怀孕之后的发质可能会比原本还来得细一些。这个时候,如果还是用原先的力道梳头,就很容易拉断头发。这种是外力作用导致的掉发,孕妈咪们不用紧张。

长出不必要的毛发

在怀孕的时候,孕妈咪也有可能在脸上、隆起的腹部上、背上以及腿上等部位,长出一些粗黑的毛发。不过,也有一些孕妈咪在怀孕之后,毛发生长的速度反而慢了下来。这些都是激素变化在作怪的原因。

为什么生产后头发掉得厉害？

不少孕妈咪在分娩后2mdash;6个月内,头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发,这在医学上称之为分娩后脱发。据统计,35%mdash;45%的产妇都会出现这种脱发。

因为,头发和其他器官一样,也要进行新陈代谢。常人的头发每隔5年就会全换一遍,一天掉50至100根头发都是正常的。

而女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关。雌激素水平高时,头发更新速度会变慢；雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。女性在妊娠期间,孕妇分泌的雌激素会比平时多,脱发的速度因此变慢,大量头发超期服役。分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,这些头发纷纷退役,就形成了产后脱发。遇到这样得情况,妈妈们不要惊慌,产后大概一年左右,脱发情况基本上就会好转了。

其次,产后脱发还与精神因素明显相关,如果产妇受到不良精神刺激,大脑皮层功能失调,会导致控制头皮血管的神经亦失调,头皮供血减少,毛发营养不良而脱落。

还有些妈妈在怀孕期间饮食单调,产后哺乳期又挑食、偏食,体内缺乏蛋白质、钙、锌、维生素b群,这样一来头发也容易折断、脱落。

怎样预防或减少产后脱发？

按传统的习俗观念,新手妈妈们坐月子期间不能洗头,否则会引起头痛。但实际生活中会发现这样做有很多不卫生的地方,甚至会导致掉发加重。事实上,传统的这种做法有其历史局限性,因为以前没有现代化的空调,吹风机等设备,所以洗完头很容易着凉,引起头痛。但现在,妈妈们完全可以用温水洗,洗后马上吹干即可。

建议妈妈们在孕期和哺乳期,都要保持舒畅、乐观,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。平时多注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,促进头皮的血液循环和新陈代谢。经常洗头,保持头皮清洁,有利于新发生长。产后也应该继续适当补充一些b族维生素、铁及钙镁片。

另外,有个小偏方也推荐给新手妈妈们。将黑芝麻炒熟、捣碎,加糖拌匀,每天2~3次,每次1~2匙,持续服用一个月,效果还是不错的。

（责任编辑：zxwq）

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