在现代的社会里,很多男性朋友都出现了不育情况的发生,追究其原因,大部分原因还是与日常的饮食、生活方式有关。近期现代医学研究发现,在精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。如果这些物质中缺少哪一种物质,就很有可能引起男性不育,因此有关专家建议,在日常的饮食中男性可多吃点补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。
一、食用含有镁的食物
通常我们常见的含有镁的食物有镁有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等食物。镁在我们人体中具有调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病等功效,最重要的是它能提高男士的生育能力。
建议：每天的早餐当中,男性朋友可以选择吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
二、食用含精氨酸的食物
要想提高精子的活动能力,在饮食中就必须多吃含有精氨酸的食物,因为精氨酸是构成精子头产的主要成分。在日常生活中我们可常见的含有精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。而其中的海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
三、食用含锌食物
除了要提高精子的活动能力以外,对于男性的生殖功能也不能忽视,在这个时候就必须食用一些含锌的食物。因为锌对维持男性生殖的功能起着不可小觑的作用,并且在精子中也含有锌,在精子的代谢过程中锌是必不可少的物质。
（责任编辑：zxwq）
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