三伏天备孕怎么办？三伏天备孕该注意什么？相信很多人已经开始用“冷”处理默默反抗了。但是“虚寒”体质的你，尤其是胞宫寒凉迟迟不孕的你，千万不要被这波热干扰。

你一时的贪凉很有可能会折损阳气，让你的备孕之路愈加漫长~

三伏（今年阳历7月17~8月25），这个一年中自然界阳气最盛、人体阳气浮在体表的季节，最该警惕的就是寒邪入侵和湿邪内生。

今天，小编化作你的“避雷针”，带你远离那些“伤阳”又“生湿”的事儿~

这个夏天，你吃对了吗？

牛奶

很多脾胃虚寒的人有这样的体会，喝完牛奶有胃胀的感觉，要是没控制好量喝嗨了，更会出现腹泻的症状。

这是为什么呢？我们先来了解一下中医古人对于牛奶的认知：

《本草经疏》：“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒。甘寒能养血脉，滋润五脏，故主补虚羸，止渴。”

《日华子本草》：“润皮肤，养心肺，解热毒。”

《纲目》：“治反胃热哕，补益劳损，润大肠，治气痢，除疸黄，老人煮粥甚宜。”

所以，无论从牛奶的性质还是功效，都可以看出它是偏阴性的。也就是说，阴虚有热的人喝牛奶，有清热生津的作用，而阳虚的人喝牛奶（尤其是冰牛奶），可能只会徒增寒湿。

但如果实在想喝怎么办？可以在奶锅中煮沸来降低牛奶的寒性，正如《唐本草》所说的“牛乳性平，生饮令人利，热饮令口干，微似温。”另外，考虑到一日四时的阴阳变化，早上的阳气生发，机体也应顺应自然界这种生阳的特点；而晚上阴气逐渐上升，主收藏。

所以，如果要喝奶，晚上喝比上午更合适哟~

西瓜

离开了西瓜的夏季，就失去了夏天的乐趣~尤其在炎热的天气里，若是能来块冰镇西瓜，足可以给因热虚脱的你打一剂“兴奋剂”。

但是我们必须提醒大家，西瓜虽好，吃需谨慎。《本草纲目》中记载：“西瓜主治消烦止渴，解暑热”，而且它的功效类似于治疗高热、烦渴、实热症的“白虎汤”。

所以，本为阳虚的你如果贪食过多，很容易伤到脾阳，脾阳受损，脾升胃降的功能就会受到影响，水液代谢就会出现障碍，这个时候，腹胀、腹泻、食欲下降等症状都来了，只因为你的每一口冰西瓜其实都在助湿积寒！

这两年，朋友圈流行的佛系文化、

养生热可谓一波接一波，

身边很多女性朋友已经偷偷支起了小锅，

开始熬制各种“祛湿水”、“解暑汤”，

以彰显自身三伏天养生的专业性。

其中，最常见的，

非绿豆汤与红豆薏米水莫属~

美其名曰可以排出体内多余水液，

清除暑热，

可是，这些汤饮真的适合所有人么？

绿豆汤

夏季，大家经常熬制绿豆汤甚至冰镇后给家人解暑，从解暑的角度而言无可厚非。因为绿豆归心经与胃经，它有着卓越的清胃火和心火的作用，而且夏季与五脏中的心相通，所以绿豆的确可以清除由于暑热带来的烦躁感与口渴感。

但是，也正由于绿豆性寒，导致了它食用的局限性——不是人人都适合吃的。

《本草经疏》这样写道：“绿豆禀土中之阴气，故其味甘气寒无毒。入足阳明胃经……脾胃虚寒滑泄者，忌之。”

《本草备要》提及绿豆“泻热解毒。甘寒，行十二经，清热解毒……利小便，止消渴其凉在皮。”

《开宝本草》有言绿豆"主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒。"

从古籍记载，我们可以了解到，绿豆更适合于热势较重者，如胃热所出的风疹、大便秘结，头面疔疮等症状。而对于有怕冷，腹泻，虚寒的人来说，还是避而远之为妙~

红豆薏米水

如果提起薏米大家都知道是除湿的，常常搭配它的神仙眷侣是红豆。两味食材均具有通利小便的作用。尤其是薏米，做为一味祛湿的常用药，名叫薏苡仁，它入肺、脾、肾三条经脉，所以它不仅可以除湿，还具有健脾的功效。

《本草备要》：“治水肿湿痹，脚气疝气，泄痢热淋……色白入肺，微寒清热……”

《本草纲目》：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"

但看完发现，薏米并没有温中散寒的作用，而是以清热为主，所以它更适合清体内的湿热，而非寒湿。如果经常用生薏米煎水，或是红豆薏米水代茶饮，对脾胃虚寒的女性来说，反而会更伤脾胃阳气，加重阳虚症状。

但是有一种方法却可以转变薏米的寒凉之性那就是将薏米炒熟。这就相当于中药炮制，通过炒的方法，将寒性转为平性。

方法很简单：准备小半碗薏米，不用提前用水泡，用清水洗净，把水沥干。放入锅中用文火炒，水分还没有炒干的时候可以多翻动，直至水干转为小火炒，稍微翻动，炒至微焦黄又不糊，尝起来比较焦脆的时候，就可以关火了。放置直至冷却即可。

夏季，阳气虽然浮于体表，但是内有伏寒，所以对于阳虚姐妹的姐妹们来说，除了外在的像艾灸，泡脚，运动等驱寒方法，不摄入伤及脾肾阳气的饮食也是极为重要的。千万不可逞一时口舌之快加重阳气的匮乏，但如何吃才能在不损害阳气的基础上改善胞宫机能呢？

宫寒食疗课，带你吃“暖”胞宫。

“虚寒”体质，你有“避寒”么？

空调

“夜热依然午热同”， 宋朝的大诗人杨万里与我们上演了一场跨时空感慨——夏天的热真是不分早晚，让人煎熬！可是现代人比古人幸福多了！因为我们有了一个祛暑神器——空调~

大家也必须了解，夏季，人体的汗孔大多成打开的状态，加上着装轻薄，很容易让空调所生成的“寒”邪，顺着毛孔侵入人体。

“寒”为阴邪，易伤阳气，不仅会加重体内的“伏寒”，还会引起因为阳气受损，水液代谢失常导致的湿邪更盛。可“湿”也为阴邪，具有趋下的特性，这就表现出了，腹泻、白带增多等症状。

所以对于虚寒的你，如果出了“寒的表现”就该在空调房中常备一个薄毯，是你最方便有效的避寒技巧~

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