1、生完宝宝,妈咪必学的坐月子调养秘笈常听身边的友人说,她就是因为坐月子做的好,做完之后不但身体较产前健康许多,身材也瘦了一圈；当然也曾听过有人抱怨坐月子没做好,家人疏于照护,导致她之后腰盘常常酸痛,既无法久站也无法坐太久,到处关节酸痛甚至身体比生产前虚弱许多,由此可知,坐月子的必要和重要性。

　　2、分娩对女性的身心是一个重要的转折期在分娩过程中,体内气血两失,免疫功能下降,身体与产道都容易受到感染。产妇很容易就会因此留下许多后遗症,比如体质会变得容易感冒、感染,并常会发生莫名的头痛、筋骨酸痛、易疲倦等现象。

　　3、坐月子的必要性一段完美的月子生活,不在于是否住进了五星级的豪华月子中心,也不是一定要服用高级的药膳补品。而是透过合理的方式来调养产妇的身体,达到恢复身心平衡的状态,同时家庭也能和谐地进行重整。当产妇可以快快乐乐坐月子,家人也能够轻松协助完成时,那么这段不算长的日子,必定可以成为您一家人的美好回忆。

　　4、坐好月子,可以彻底去除身体原有的坏毛病经由科学统计,月子生活的种种注意事项确实是有意义的。月子中调养得宜,可彻底去除身体原有的坏毛病,使身体更加健康,妈妈们也会显得更有魅力！但错误的坐月子方式,则会加速身体老化,使身材走样、骨质流失,消耗体力,甚至更年期会提早来临。 另外,借着坐月子期间,正是妈妈与宝宝可以建立紧密关系的重要时刻。因此,产妇若能在这个阶段受到良好的照护,多爱自己一点,拥有平静、愉快的心情,新生儿也能感受到,进而培养出健康的性格。

　　5、妈咪必读的坐月子的调理原则其实生产后当胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫底的高度也会随着产后的天数而有改变。生产后,子宫底高度降于脐平或脐下1指,产后第2天会稍高于脐,以后每日下降约1指的宽度,大概过了两周之后子宫即下降至骨盆腔,从腹部无法摸到；待6周后,子宫即可恢复至怀孕前大小。

　　所以,产后子宫底的位置应在腹部正中,但因为怀孕时乙状结肠将子宫底推到右边,因此子宫底有时会偏右,子宫在产后可藉由子宫收缩自行清除沾黏于子宫壁上的物质,经由阴道流出类似经期的血,和经血量差不多,有时量稍微多一点,这就是大家统称的恶露。恶露刚开始2-3天,量多且色偏红,渐渐的颜色会变成淡红色,量也逐渐变少,待产后第10天左右则大多会变成黄色或白色。在正常情况下,产后4-6周时,大多数产妇皆应该已经排除干净了。

　　生化汤常用于治疗产后恶瘀血内阻,加上其具有活血化瘀,促进乳汁分泌,让子宫功能迅速恢复,并减少产后腹痛、预防产褥感染的作用,所以,也就成为产后的必服方剂。基本上,生产完的体质原则上是处于血虚和白瘀状态,因此若身体有任何病痛或疾病,中医首先会以固气血为主。当然,还是得看有无恶露,还有产妇生产时是自然产还是剖腹产,才能适当的给予处置。

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