宫寒,是中医的说法,全称是子宫寒冷。宫寒给女性健康带来不良影响,特别是对备孕妈妈而言,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,繁衍后代无从谈起。

　　不易受孕,容易造成盆腔炎症、贫血、慢性疲劳等症状；

　　身体冰凉,血液循环缓慢,四肢末梢的营养不够,衰老较明显；

　　身体变成酸性体质,酸性体质由于血液循环缓慢,引起毒素无法排出,引起多种疾病的发生。

　　宫寒 相当于天空没有太阳

　　宫寒,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。中医所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个房间,它包括了妇科生殖系统和相关的所有功能,宫寒,这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。

　　阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素,阳光排第ⅰ。如果没有阳光赐予的暖和温度,大地永远是严冬,子宫也是一样,寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的种子发育成胎儿。

　　天生 体质较寒要阻住寒气源头

　　天生体寒的女性身体的表现可能首先就是痛经。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫,越来越多,色斑旋即而来,而月经来潮则因为无人主持,一再推托不露面。冬季体寒女性四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。

　　寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码,寒气有的从外而入,有的由内而生,我们要做的就是,阻住源头。

　　4招 开启子宫防寒密钥

　　全面保暖,驱寒暖宫

　　给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

　　保持乐观的心态,充足的睡眠

　　乐观心态能化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

　　充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节。充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

　　动则生阳,日常多运动

　　一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环,也能使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

　　饮食调理,祛除宫寒

　　不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果。多吃核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

　　其实宫寒的女性也有一些症状,比如发胖、月经异常、下腹寒冷等,如果有以上症状的备孕女性就要注意了,要在孕前积极改善体质,少吃寒凉食物,避免疲劳或动怒,这些都会损伤身体的阳气。

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