大家是不是都遇到过这样的情况：每当妈妈要离开去上班时，宝宝就死不撒手大哭大闹，一刻都不愿意离开妈妈，怎么哄都没用，真心让妈妈头都大了！

其实这就是俗称的分离焦虑，分离焦虑是指与某个人建立了亲密的情感关系后，又要跟他/她分离时，心里产生的伤心、痛苦的情绪，并可能通过各种行为表示拒绝分离。

为什么会有分离焦虑？

很多妈妈会觉得，为什么以前宝宝小时候没这么娇气，为什么现在大了反而开始变得娇气闹腾？其实分离焦虑是一种很正常的生理现象，几乎所有的宝宝都会不同程度的存在。

宝宝逐渐成长，认知能力提高后，能分清楚亲近的人和不那么亲近的人。对大一点的宝宝来说，分离焦虑是跟妈妈的相处让他们有非常舒适的安全感，而分离却让他们失去安全感的体现。

比如对未知事物的安全感不足，因为宝宝无法对与妈妈分开后的事情做出预期，这就造成了宝宝安全感大幅下降，为此感到慌张恐惧，尤其是1岁左右的宝宝，分离焦虑最为剧烈，所以宝宝在分别时常常哭得撕心裂肺。

分离焦虑最不能做的两件事

1、不辞而别

这是最最不可取的行为，很多家长选择用其他东西吸引宝宝注意力，自己悄悄离开，其实这会对宝宝造成非常大的心灵伤害。

上面说过分离焦虑的很大原因是因为无法对分开后的事情做出预期，从而安全感下降，而父母的不辞而别，让宝宝惊愕发现妈妈突然不在了，面对不可预料的事情，这得多么慌张！

他会因此更加恐慌，更粘妈妈，即使和妈妈在一起也无法安心，对心理成长和安全感培养有很大影响。

2、父母情绪焦虑

是的，分离焦虑不止是宝宝，父母也会有，比如妈妈担心孩子不熟悉陌生环境，担心孩子在幼儿园发生安全问题等，从而在离别时自己也依依不舍，焦躁不安。

如果父母不能处理好自身的分离焦虑情绪，会很大影响到宝宝，宝宝就是舍得也变不舍得了。

分离焦虑如何应对？

1、提前预告，愉快告别

爸爸妈妈要离开，可以提前给宝宝作一个“预告”，例如说“麻麻明天要去上班，晚上(或周末)就会回来跟宝宝玩”，让宝宝做好一定心理准备，心理上更容易接受。

在告别时最好不要太过拖拉，可以先陪宝宝玩一会儿，用愉快的情绪告知孩子自己要去哪里，要做什么，告诉宝宝一个确定的回来时间，让宝宝有明确的期待。

坚持一段时间，宝宝就会明白，妈妈离开是必须的，但妈妈真的会回来，回来后会陪他玩。让宝宝消除对事物不确定性的疑虑，自然就有了安全感。

2、提前熟悉新的抚养人和环境

父母要离开宝宝，换由长辈或保姆照顾时，可以提前一段时间让宝宝熟习新的抚养人。而对于即将就读幼儿园的宝宝，妈妈可以提前带宝宝去幼儿园参观玩耍，并且告诉他“以后你就在这里跟其他很多小朋友玩”。

3、平时多外出多接触他人

从宝宝1岁起，父母就应该有计划地多带孩子外出，多接触其他人，并且鼓励宝宝主动与其他人交往，这样有助于培养宝宝的社交能力，同时也可以有效降低宝宝对爸爸妈妈的依赖感，也能一定程度提高安全感。

分离焦虑，这是养育过程当中必然存在的环节和经历。但是归根结底还是安全感缺失所造成的后果，上面所说的方法可以一定程度上应对宝宝的分离焦虑，但是显然宝宝的安全感培养才是问题解决的关键环节。

超过80%的父母不重视或者不懂得培养宝宝的安全感，以至于到了与宝宝分离时哭闹不止，闹得束手无策才开始重视安全感问题。

安全感缺失不仅影响幼儿时期，在成年时期都会有极其深远的影响。比如社交恐惧、缺乏自信心、对伴侣缺乏信任感等等，都是孩童时期父母不关注安全感培养而造成的，而这些负面因素直接对孩子一生的学习、工作、婚姻都造成不同程度的不良影响。

安全感培养究竟该不该重视，相信妈妈们心中已有定论，而究竟该如何培养安全感，这是一个需要长远关注学习的过程。

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