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【盘点】那些奇葩坑爹的减肥法

育儿之家 https://yuerso.com 2019-06-14 02:35 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥……这些五花八门的减肥法,想必你也都听说过,也许也尝试过,但其实它们都不靠谱！编辑总结...

绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥……这些五花八门的减肥法,想必你也都听说过,也许也尝试过,但其实它们都不靠谱！编辑总结了匆匆这些年,我们犯傻亲体验的奇葩减肥法。别再被这些不靠谱的减肥法忽悠了！1.绝食减肥法传言：以水充饥。要能抵制住美食的诱惑,坚持什么都不吃,可以适当补充维生素。真相：绝食会使体重迅速变轻,但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,引起内分泌失调,情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食,体重又会噌噌噌的往上涨。2.黑咖啡减肥法传言：餐后或者运动前喝一杯黑咖啡,不加伴侣、不加牛奶、不加糖,不要用速溶咖啡,热咖啡比冰咖啡更有效。真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等。3.盐水清肠减肥法传言：第一天吃清淡的食物；第二天,在3升水中加入15g盐,一口气喝掉。做适量运动,排出宿便,清肠排毒。真相：如果你大量饮水很有可能最后导致低钠血症,这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿,血压升高,甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄,这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群,使得肠道功能紊乱。4.保鲜膜减肥法传言：在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜,不留缝隙地裹上保鲜膜,做适量的运动就可以达到瘦身效果。真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后易反弹,而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。5.左旋肉碱减肥法传言：服用左旋肉碱减肥产品,1—6个小时之内就能发挥作用,安全服用范围：每天0—4g。真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪,它只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。简单地说,如果运动量（能量消耗）不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,因此对减肥并无帮助。左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。所以如果你要开始减肥,"管住嘴迈开腿"才是减肥成功的不二法门。

（责任编辑：zxwq）

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