第一节

揉按太阳穴

周杰伦做起眼保健操来，姿势态度都相当的认真，大家一起动起来吧!以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节

按睛明穴

睛明穴在亮眼之间的位置，用单手按摩，你做对了吗？以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节

按揉四白穴

眼保健操是对眼睛的保护，让操劳的孩子们和您一起做做眼部运动吧，让眼睛更加有神明亮。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节

按太阳穴、轮刮眼眶

最后一步了， 同学们你们姿势都做对了吗跟上周杰伦的节奏做完最后一步吧。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

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