对于备孕夫妻来说，最开心的事情莫过于知道好孕的那一刻。从那一刻开始，夫妻俩就已经开始想象第一次胎动、孩子性别、模样，以后的幸福生活等等。这个时候，如果突然遭遇了胎停育的情况，对夫妻俩的打击实在是太大了。小编近日就在朋友圈看到有个朋友写了一篇长文来讲述自己的心痛遭遇。

经历了胎停育之后，伤心固然是难免的，最重要的还是了解清楚原因，才能更好的迎接下次备孕。

1、做一次全面详细的检查

造成胎停育的原因有很多方面。90%以上与胚胎自身发育异常有关，也有可能是黄体功能不足、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等导致。所以备孕夫妻至少做一下这些检查：男性精子质量检查、女性优生优育检查、免疫因素、染色体检查、abo溶血检查、女性分泌物检查等。

2、调整心理状态

很多夫妻在经历胎停育之后，往往会抱有恐惧心理，怕再经历一次打击，甚至怀疑自身的生育能力。要知道，情绪对于备孕成功与否以及胎儿的正常发育也是有很大影响的。所以备孕夫妻要调整好心理状态，以轻松自信的状态备孕，相信自己只要做好了各方面的准备，一定会迎来健康聪明的孩子。

3、养成良好生活习惯

熬夜、吸烟、酗酒等不良的生活习惯在备孕期间一定要禁止；饮食方面也应以清淡营养为主，少吃油炸腌刺激加工类食物，多吃新鲜的水果蔬菜；坚持运动，保证每天至少半小时的运动量，提高身体各器官的生理机能，增强免疫力。

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