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女人千万不要在经期吃阿胶红枣补血

育儿之家 https://yuerso.com 2019-06-22 07:11 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

一提起月经,很多女性都恨不得下辈子投胎做男人,女性月经期不仅会有些不适,在饮食上也要特别注意,下面就来了解女性月经期间不...

一提起月经,很多女性都恨不得下辈子投胎做男人,女性月经期不仅会有些不适,在饮食上也要特别注意,下面就来了解女性月经期间不能吃阿胶红枣的原因。很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。医师介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。综上所述,大家平时潜意识的认为经期吃阿胶补血的认识是错误的,大家既要了解经期饮食调理的问题,但补血也不能乱不哦。想了解更多关于女性营养保健的介绍,还可以阅读：警惕！贪吃5种食物会越变越丑

（责任编辑：zxwq）

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