我相信,只要是减过肥的或是正在减肥的朋友无一不知道韩国知名健身明显郑多燕,她的减肥操可是红遍天下,男女老少路人皆知。可是最近爆出她的疑似发福照,连减肥女王都发福了,那么她的减肥操还有没有效健身女王有多牛谁大学里没跳过郑多燕呢郑多燕是知名的韩国健身明星,被称为韩国辣妈,也是韩国最火健身女王。当年她结婚生孩子后,体重暴增,变成了一名十足的大妈。在发现自己身材走样之后,她通过各种各样的方法来减肥,并且获得了成功,被称为奇迹的肉体、健康肉体美辣妈。之后她倡导有氧减肥,结合器械和街舞动作,创造了郑多燕减肥操,风靡日韩,也传播到中国内地。自从这个减肥操走红之后,很多致力于减肥的人都获得了一定的减肥效果,于是郑多燕被赞为健身女王。郑多燕曾先后推出40分钟的小红帽减肥操(侧重减肥)和小灰帽健身操(侧重塑形),再配合器械运动,号称做操7天可以瘦10斤。许多减肥小伙伴纷纷在网上分享了做郑多燕减肥操的体会,虽然没有像广告宣传的那样效果明显,不过每天运动40分钟,又配合清汤寡水、低脂少油的郑多燕减肥餐,想不瘦也难呀。所以昨日有不少网友在#郑多燕发福#的话题下面,感慨称：有谁没有在大学宿舍跳过郑多燕反正我是跳了、我还记得当时在学校舞蹈房里一上课就跳小红帽,一跳一节课hellip;hellip;健身女王发福了,还在减肥的怎么办如果我们无法阻止发福,那就赶紧锻炼去虽然昨日郑多燕的发福照让一些粉丝万念俱灰,由粉丝转路人,但也有一部分死忠粉,决定继续锻炼下去,并表示健身女王虽然发福了,但也是励志的典范,郑多燕今年已经49岁了,体重从48公斤涨到70公斤,再减肥到49公斤,已经算是lsquo;奇迹rsquo;了、如果我们无法阻止发福,那就靠锻炼,让发福期延后点hellip;hellip;赶紧去锻炼。昨日被传发福的郑多燕在微博上po出几张近照,力证老娘没有肥,并感谢粉丝的关心和支持,下面一张是今天中午吃饭的时候跟助理的合影,一张是前些时间在云南jeta教练团队合影。是不是可以转发给那些身边还不明真相的朋友呢。不过郑女王晒的是上个月的图,跟近照还是有区别的啊;至于跟助理的合照,又是侧身,又被玻璃杯挡住身体,没法证明什么哦。所以被一些网友吐槽了：照片没有说服力、现场的图才有说服力,毕竟现在相机自带修图美颜,我曾经粉过减肥操。跳郑多燕真能减肥么郑多燕小红帽是郑多燕减肥操的第一套,俗称小红帽,是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子跳的,俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥操较小灰帽有氧运动量要大一些,减脂的效果好,而小灰帽减围度掉脂,侧重塑形。二者搭配跳,减脂塑形效果最好。每一节郑多燕减肥操大约是40分钟,一个60kg体重的人跳一节减肥操,消耗的热量大约是240-300大卡。理论上讲,在正常饮食的基础上,如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥操,一个月大约能减1kg脂肪,体重大约下降1-2kg。其实小编说句公道话,在她还年轻的时候,她的确通过自己的努力研发出了一套红遍世界的减肥操,但是多年以后她老了身材走形了,那是人类完全正常的衰老过程,我们不宜评价太多,至于减肥操,只要你坚持锻炼再加上合理的饮食一定会有成果的。
（责任编辑：zxwq）
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