现在男人的啤酒肚可以与孕妇来媲美了,喝酒应酬,久坐不运动都是造成肚子肥肉横生的主要原因。所以,不要再找借口偷懒了,以下饮食小方法帮助你减掉肚子赘肉。
法则1：将下列食物融合在每日菜单中
补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。
法则2：一天吃6餐
节食减肥,容易出现的问题之一是,身体因为吸收不到足够的营养,以及强烈的饥饿感,令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此,为了避免感到饥饿和营养不够,我们不妨将1天所需的热量,平均分散在6餐中。
（责任编辑：zxwq）
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