1、洗澡时间不宜过长

　　在浴室内沐浴,孕妇很容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内的空气较少,温度又较高,氧气供应相对不足,加之热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使得孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快等问题,因此,孕期洗澡时,每次洗澡的时间应控制在二十分钟以内。

　　2、洗澡的水温控制在40℃以下

　　有研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。在孕期洗澡的过程中,如果水温过高导致体温过高,就很容易损害胎儿的脑细胞,胎儿出生后可出现智力障碍,甚至可使胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作。一般来讲,水的温度越高,持续时间越长,损害越重。所以,孕期洗澡时,水的温度应掌握在40℃以下,并最好不要坐浴,避免热水进入腹部。

　　3、浴室内做好保护措施

　　准妈妈们洗澡时,如果地板太滑,就很容易摔倒,造成流产或早产的危险,因此,浴室内的安全措施要做好,首先,要在地板上铺上防滑垫,并定期清理,以免藏有太多污垢,其次,墙壁四周要设置稳固的扶手。另外,浴室内不宜放太多东西,以免孕妈妈绊倒、磕到。

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