随着年龄的增长，生活不规律化，内分泌也开始闹矛盾。皮肤越来越粗糙、痘痘狂长不止，性格易躁，渐渐就成了一个失去女性魅力的女人。如果你一旦出现了内分泌失调的状况，就要重视起来，否则衰老就离你不远了。下面教大家用内调外养的方式让内分泌平衡起来，魅力和自信自然也会重新拾起。

一、保暖防寒

随时注意保暖，少喝一些冰冷饮品，让子宫处于一种健康的状态。像冬天就可以通过泡澡和泡脚的方式让全身血液畅通，加速新陈代谢。

二、天然激素

当内分泌失调很严重的时候，可以适当的不错一些雌激素。但绝不是通过药物的方法，药物一般都是浓缩的激素，很容易就会过量，对身体是二次伤害。建议多吃含有雌激素的一些事物来调节内分泌，像豆类、当归、淮山、蜂王浆等。特别是豆类食品，不仅调节内分泌，还能预防乳腺癌哦。

三、滋阴食物

平时没事的时候，可以稍微的将饮食调整下，吃一点滋阴方面的食物，让身体更健康。便宜的食物有枸杞、银耳、桑葚子、莲子等；贵一点的食物有燕窝、雪蛤等。

拓展阅读：

内分泌饮食内分泌失调的症状

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