女人是水做的，无论是外敷还是内补都要时时到位。水果就是帮助女人补充水份的最好食物，它富含大量的维生素和纤维，不仅补充水分还能起到美容养颜的功效，比水更营养。下面就为大家推荐十种适合春季的美容养颜水果，令每个女人都能水润晶莹。

一、苹果

苹果中的维生素很全面，对肌肤美容能起到一定的功效。其中维生素b2和维生素c能起到很好的保湿美白作用，香甜的果肉对肠胃还能清理垃圾。

二、香蕉

别小看香蕉哦，香蕉中的钾元素能帮助春燥的人抚平情绪，增加大脑中的愉悦因子。便秘的女性常吃更有益于排毒，不容易形成垃圾堆积。

三、菠萝

菠萝里含有一种“菠萝酶”，能有效分解蛋白质，改善血液循环，对于春季有很好的健胃消食作用。

四、芒果

芒果的维生素a含量高达3.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，补充人体所需维生素外还能让肌肤更加水润白皙。

tips：吃完饭后，不宜吃芒果，容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃，易导致发黄病。

五、梨

梨子是生津止渴的水果，它对呼吸系统有很好的修复作用。多吃还能软化血管，清理血液中的垃圾，这样斑点和痘痘就不会有了。

六、山竹

山竹对体弱者有很好的调养效果，丰富的维生素和蛋白质能为肌肤带来充足的营养。体燥者多吃更是有益于清热解毒，春季吃再适合不过了。

七、草莓

小小的一颗草莓中含有大量的铁元素，比起一般蔬果更能提供充足的铁。建议每天都吃一点草莓，月经时也会比较顺畅。

八、樱桃

樱桃自古以来就是养颜盛品，丰富的维生素c和维生素a能帮助肌肤细胞活化，促进新陈代谢外还能让肌肤更加嫩白。对于痘疤和斑点来说，是不错的“清扫工具”。

九、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素b1、c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，能缓解春燥带给肌肤的紧绷和暗淡。

十、葡萄

现在越来越多的护肤品中含有葡萄籽元素，据专家分析，葡萄籽有延缓衰老的功效，对于除老的肌肤有很好的预防作用。多吃葡萄除了抗衰老外，还能增强肌肤免疫能力。

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