女性健康之：经期四大注意事项 慎防慢性自杀

一、女性经期慎防喝酒

有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延 长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应 当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。

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二、女性经期拉肚子该怎么办？

据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了，殊不知日 常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养 成良好的生活习惯。专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来 月经就拉肚子，病因就是气血不足。

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼 长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的 前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血， 可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

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那么月经期出现拉肚子该怎么办呢？

1.谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所 以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、早睡，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

3、热水泡脚

人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓 衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

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三、女性经期不宜洗头

西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部， 影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。

由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话， 就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前 三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

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四、女性经期不宜捶背腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

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