春季女生最快健康减肥方法 轻松恢复苗条身形

减肥方法一 ：推脂是很有效的减肥方式。由外而内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。还有一种很有效的减肥方式就是游泳，可以经常游泳以锻炼体能。另外还有一个快速减肥的妙招：快步走。这个方法不但简单，而且效果非常好。

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减肥方法二 ：人体的生物钟是可以自然调节生活习惯，维持良好的新陈代谢。只要饮食有节制，保持体重并不是件难事，所以根本不用刻意去减肥。也可以将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不仅包括黄瓜、番茄之类，还要有大蒜、洋葱、辣椒等，虽然说不上美味，但却很营养，减肥效果也非常不错！

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减肥方法三 ：可以在家中做踢腿之类可以收紧臀部的运动。做完运动后还要在手臂、大腿以及臀部喷上一种皮肤收紧油，然后轻轻按摩，以使皮肤润滑而富有弹性。如果能在喷上这种收紧油后来一个蒸汽浴，效果会更好。

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减肥方法四 ：另外，还可以去浸泡泡浴，但一定要加点香薰到水中去，因为香薰有助于消耗体内多余水分。小编认为有些人肥胖，其实是因为水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香薰浴就可以达到减肥效果。

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减肥方法五 ：对油炸、脂肪类以及厚味食品等要退避三舍；少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物。平时可以吃得少点，但一定要保持营养。比如每天喝三杯牛奶，用来补充人体所需要的营养，还可以为女性补充钙质，是很好的瘦身和滋养佳品。

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减肥方法六 ：早上起床可以用一杯盐开水清肠，小编认为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变得身材苗条。早餐可以是一杯果汁配上面包、鸡蛋或者黄油。至于午餐可以选择果汁、水果或一小块三明治。晚餐可以简单化。吃饭的时候一定要细嚼慢咽。

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减肥方法七 ：拒绝不健康的减肥方式，因为这样长期下去，消化系统受到严重破坏，身体健康也会受到影响。减肥最好的方法就是依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动。为了一生都能健康美丽，旁门左道还是少用为妙。另外，早睡早起、饮食定时、勤练健康舞也是保持身材的法宝。

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以上几种瘦身方式，皆是小编集各家之所长，吸其精华，去其糟粕所编写而成，各位mm可以尝试一下，不但可以瘦身，还可以让你保持健康的身体。在瘦身期间，要跟着自己的身体状况走，甜食不碰、多喝水、运动、按摩，但一天不要超过1000卡路里，这样很快就可以瘦下来了。

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