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职场妈妈如何背奶：把母乳从办公室带回家

可以用小一点的矿泉水瓶，装水放入冷冻库结成冰块，把冰块水瓶放进手提闷烧锅，再把挤好后放进奶瓶或母乳袋的母乳放进去一起保冰。

小贴士：

这样的效果会比保冰袋好，而且还能节省费用，也不用担心冰水会流进奶瓶里，造成污染。

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职场妈妈如何背奶：出差

辛苦的妈咪可以视情况考虑将母乳全部冷冻或部分母乳冷藏后带回，如果正在飞机上，可以向航空公司索取干冰来保存母乳。不管有没有把母奶带回家，出差或出国时都要维持相当的挤奶频率。

注意：

如果家里的库存够，决定没有要带母乳回家，也要把奶水排出来倒掉，可以利用工作空档到厕所挤掉部分奶水，避免让乳房过度充盈，除了让身体持续泌乳机制，也不会让身体太难受。

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