身体健康对于大家来说都是至关重要的,尤其是大家生育能力。目前很多人的身体情况,导致生育率下降,有的是女性不能生育,有的是男性不能生育。今天,小编和大家说的是关于男性生育的提高和补药的相关问题。

饮食健康可提高男性生育能力

过去已经有研究显示,年龄较大的男性精子dna较易碎裂,染色体也较易出现异常,因此产生不孕的机率相对较高,即使有孩子,孩子也可能会出现出生缺陷。而该研究发现,如果男性的饮食富含维生素c、维生素e、锌与叶酸,就能帮助保护精子中的dna,特别是对于40岁以上的男性,这一效果更明显。

研究发现,那些摄取像橘子、胡椒、草莓、花椰菜和马铃薯等富含维生素c食物量最大的男性,与不常吃这些食物的男性相比,其精子dna的受损情况可降低近20％。

研究人员表示,类似的饮食方式还包括摄取富含锌的食物,比如鱼类和贝类；而富含维生素e的食物以坚果和种子类居多,叶酸则多半存在于绿色叶菜类蔬菜当中。

研究人员指出,如果男性想要有小孩,千万不要低估饮食的重要性,饮食好坏会对男性生育能力产生不同的效果,有些食物容易造成自由基横行,而自由基会损害细胞。有的营养素会预防精子受到损害,或让精子更加健康。因此,男性吃东西时要特别注意,像肉类这种含有环境荷尔蒙或类似雌激素的物质,可能会损害精子的形成,最好少吃为妙。

男人一生的补药

一、青春期祛湿热 茯苓　白茅根

青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮,爱上火。有调查指出,98%的男性在青春期都会受到青春痘的困扰。此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮、上火。

痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。因此,专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。

二、中年解毒 葛根　白芍

30-55岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

专家首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用,还可以加上枳实、甘草煎水服用,可使气血调和,阳气外达。

这俩种类型的补药,对于男性来说是终生受用的,是可以更好的改善男性的生育能力的,同时对于自己的身体健康也是更有帮助的,只要大家在日常生活中注意,还有在自己健康方面多加的注意,是可以保健自己的身体的。

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