超有效穴位减肥手臂法 每天三分钟甩掉拜拜肉

第一步：摩擦皮肤

先把手臂轻轻摩擦，自上而下的用手掌轻轻摩擦过手臂肌肤，做十次左右，注意是轻轻摩擦，不要用力。

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第二步：揉燃法

用一边手抓住另一边的手臂，拇指和其他手指画小圈。由手腕按至肩部，不要按来回，而是每次都由手腕开始。内侧外侧各做五次。

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第三步：穴位按压

人体有很多穴位，有些穴位是可以帮助你减去肥肉的，手腕到肩部有几个减肥穴位，要从远到近开始依次按压。

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一、阳池穴

此穴位于手背部，将手腕弯曲可见手腕部有粗大的皱纹，阳池穴便在中央，一般用对称的手的拇指按压即可。左右各10次。

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二、曲池穴

手肘弯曲的时候，出现皮皱的前端就是曲池，压迫时会引起疼痛。按压时，要将手臂弯曲靠近自己，有利于刺激的传导。左右各做10次。

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三、大陵穴

位于手腕内侧皱纹中央，用拇指去按压。没按两三秒停一下，要有节奏的进行。左右各做10次。

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四、内关穴

在大陵穴两横指的地方，按压也会有疼痛的感觉，左右各做10次。

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