每个人都知道,水果里面富含丰富的维生素,吃了水果的好处也有很多,尤其是对于宝宝们来说,宝宝适当的吃水果,能够很好的补充身体所需的元素和营养,那么,你知道宝宝吃水果最佳的时间是什么时候吗？如何才能帮助宝宝打造健康的好身体,一起来行动起来吧。

宝宝吃水果最佳的时间：

水果里面含有的单糖物质比较多,容易被小肠吸收,一旦堵在了小孩的胃中就可能会引起胃胀气,甚至会导致便秘。所以吃完饭之后不能马上给孩子吃水果,也不能在孩子吃饭前吃水果,因为宝宝的胃容量比较小,如果餐前吃水果的话就会影响孩子摄入正餐的营养,另外吃柑橘前后的一个小时之内不能喝牛奶,不然牛奶里面的蛋白质以及柑橘中的果酸相遇后会发生凝固,甚至会影响柑橘里面的营养。吃水果尽量安排在两顿饭之间,或者午睡醒来之后给宝宝适当的吃一些水果。如果宝宝比较小的话,可以给宝宝选择果泥或者果汁。

宝宝吃水果注意事项：

1、要挑选当季的水果

家长在购买水果的时候,一定要当心当季的新鲜水果,每次不能购买的太多,不然会导致水果发霉烂掉。如果水果储存时间过长的话也会降低其营养物质,挑选时尽量选择新鲜、表面有光泽并且没有霉点的水果。

2、选择的水果要和宝宝体质相宜

并不是所有的水果都适合于宝宝吃,作为妈妈一定要了解到孩子的体质以及水果的营养成分和性质,尽量要根据宝宝的体质来选择相应的水果。如果宝宝体质偏热、容易便秘的话尽量选择寒性的水果,如果孩子体内缺乏维生素的话可以多吃芒果、桔子等水果。

3、水果不能代替蔬菜

有一部分家长认为水果的营养比蔬菜更高,再加上水果的口感比较好宝宝喜欢吃水果,所以就使用水果来代替蔬菜。其实这是一种不科学的方法,蔬菜的营养以及水果的营养差异很大,和蔬菜相比水果里面的食物纤维以及无机盐含量很少,并不能满足于肠内所需要的,经常不吃蔬菜的宝宝会有一定的饱腹感,常常会导致食欲的下降,长时间摄入不足的话会影响到身体发育。

现在很多生活在城市的上的人会觉得十分方面,不管是在什么季节,超市里都能买到自己喜欢的各种水果,但是你知道吗？对于宝宝来说,反季节的水果吃了对于身体的伤害还是比较大的,所以在平时的生活当中,大家应该引起足够的关注,千万不要错过这么好的机遇。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理