女人的健康是大家都十分关注的,尤其是很多女性意外小产的,这是尤其要重视的,很多人往往就是因为粗心大意,这就伤害了女性的身心健康,小产后注意事项是什么呢？接下来为大家介绍了几点,希望引起大家的重视,另外,小产便秘如何护理？这些方法都是你值得借鉴的。

小产后注意事项：

1. 不要用冷水洗头、擦澡、洗手,及不要洗衣物与蔬菜等,否则冷水刺激可诱发关节炎,遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病；应注意卫生,勤换洗内衣、内裤。

2.要选择合适的饮食,食物要易于消化,应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。注意补铁,食用牛肉、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、血类等富含铁的食物。

3. 人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。

4. 人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕.很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施。

5. 观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。

小月子便秘的处理方法：

流产后女性的体质原本就会下降,因此在饮食上一定要注意,要以清淡为主,少吃,或避免食用,刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同时还应大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

1、由于人流后女性的身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素c、维生素b1、维生素b2,而这些都是便秘的主要原因,因此可增加b 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

2、多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

4、常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

其实很多人在生活当中都会出现便秘的情况,便秘给人们的生活也是带来了无限的烦恼,甚至是对于日常饮食也是带来了一定的影响,为了你健康和幸福的生活,我们当然是不能错过小月子便秘的处理方法,从饮食方面开始入手,多吃一些高纤维食物让你更加健康。

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