妈妈们总是担心自己的母乳少，怕孩子饿了，油花花的浓汤好像没啥作用，月子里有啥吃了既不会发胖还能增加母乳的美食呢？文章当中就有。

一直以来，千万妈妈都在为奶少的事情发愁，其实你知道吗，我们也天天发愁，方法可以说是有上万种，就是担心没有效果。所以一直翻看各种经典，找各地有名望的老师咨询，就是为了能尽早的解决大家的痛苦，欢迎大家关注我们催乳大师网公众号，目前有二十万的催乳师在关注，相信我们共同的努力，一定可以帮你解决问题。今天，我们就一起来聊一聊好吃、好做、效果好的食谱。希望你的家人能给你多做点，多补充一些吧！

1、黄花菜肉饼

食材：

黄花菜（用水泡发）250克，猪肉末500克，葱、盐少许，白面粉适量。

制作方法：

将黄花菜、肉末及佐料调制成肉馅，再用和好的面做成馅饼，可以烙 可以油煎，熟了就行，一顿或者是分两次吃完都行。

功效：

养血通乳。对乳少、停乳都是非常有效的。

2、豆腐丝瓜猪蹄汤

食材：

豆腐一小块，丝瓜150克，香菇20克，猪蹄1只，盐、姜适量。

制作方法：

先将猪蹄划开几个口子，然后熬煮，煮烂的时候，再把豆腐切成小块、丝瓜切片与香菇、调料等一起放进去再煮20分钟，即可食用。

功效：

补气血、启虚弱，可以增进乳汁分泌，是产妇产后必备补品。

3、花生黄豆猪蹄汤

用料：生花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只

制作方法：

把猪蹄划开几个口，然后熬煮半小时左右，把污沫捞出来之后，再放入花生米和黄豆。一直熬到猪蹄烂、黄豆花生吃起来软糯为止。而后即可食用。每天可以吃两次。

功效：

补脾养血，通脉增乳，对产后奶水不足有极好的功效，尤其是对脾虚的妈妈们更有效。

4、猪蹄芝麻汤

食材：前猪蹄一只，黑芝麻25克

制作方法：猪蹄先用中火熬汤，把黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服即可。一天可以用三次。

功效：养血增乳，治疗产后奶水不足。

5、茭白猪蹄汤

食材：茭白50克，通草15克，猪蹄一只，盐少许。

制作方法：

先在猪蹄上切几个口，煮到八成熟，然后下茭白、通草，吃肉喝汤。

功效：通络增乳，专门治疗产后奶水不足。

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