好吃又好做的月子食谱,孕妈妈们赶紧看看吧!

育儿之家 https://yuerso.com 2019-08-02 15:55 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
妈妈们总是担心自己的母乳少,怕孩子饿了,油花花的浓汤好像没啥作用,月子里有啥吃了既不会发胖还能增加母乳的美食呢?文章...

妈妈们总是担心自己的母乳少,怕孩子饿了,油花花的浓汤好像没啥作用,月子里有啥吃了既不会发胖还能增加母乳的美食呢?文章当中就有。

一直以来,千万妈妈都在为奶少的事情发愁,其实你知道吗,我们也天天发愁,方法可以说是有上万种,就是担心没有效果。所以一直翻看各种经典,找各地有名望的老师咨询,就是为了能尽早的解决大家的痛苦,欢迎大家关注我们催乳大师网公众号,目前有二十万的催乳师在关注,相信我们共同的努力,一定可以帮你解决问题。今天,我们就一起来聊一聊好吃、好做、效果好的食谱。希望你的家人能给你多做点,多补充一些吧!

1、黄花菜肉饼

食材:

黄花菜(用水泡发)250克,猪肉末500克,葱、盐少许,白面粉适量。

制作方法:

将黄花菜、肉末及佐料调制成肉馅,再用和好的面做成馅饼,可以烙 可以油煎,熟了就行,一顿或者是分两次吃完都行。

功效:

养血通乳。对乳少、停乳都是非常有效的。

2、豆腐丝瓜猪蹄汤

食材:

豆腐一小块,丝瓜150克,香菇20克,猪蹄1只,盐、姜适量。

制作方法:

先将猪蹄划开几个口子,然后熬煮,煮烂的时候,再把豆腐切成小块、丝瓜切片与香菇、调料等一起放进去再煮20分钟,即可食用。

功效:

补气血、启虚弱,可以增进乳汁分泌,是产妇产后必备补品。

3、花生黄豆猪蹄汤

用料:生花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只

制作方法:

把猪蹄划开几个口,然后熬煮半小时左右,把污沫捞出来之后,再放入花生米和黄豆。一直熬到猪蹄烂、黄豆花生吃起来软糯为止。而后即可食用。每天可以吃两次。

功效:

补脾养血,通脉增乳,对产后奶水不足有极好的功效,尤其是对脾虚的妈妈们更有效。

4、猪蹄芝麻汤

食材:前猪蹄一只,黑芝麻25克

制作方法:猪蹄先用中火熬汤,把黑芝麻炒焦研成细末,然后用猪蹄汤冲服即可。一天可以用三次。

功效:养血增乳,治疗产后奶水不足。

5、茭白猪蹄汤

食材:茭白50克,通草15克,猪蹄一只,盐少许。

制作方法:

先在猪蹄上切几个口,煮到八成熟,然后下茭白、通草,吃肉喝汤。

功效:通络增乳,专门治疗产后奶水不足。

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