十个月宝宝吃什么好

十个月的宝宝大部分食物基本上都是可以吃了,三餐的话可以与饭食为主了,不过三餐的饭食可以相对做得稀烂一点,但也不用过于稀烂成糊了,因为这个时间的宝宝已经有咀嚼能力了。然后宝宝在三餐主食以外,还要可以在早餐、午餐的中间加一些辅食,添加的辅食可以牛奶,也可以是水果;在午餐、晚餐的中间也一样可以添加相应的辅食。在主食方面也可以多样化,小米粥、面包、面条都可以,但一能食用过于硬的食物!

十个月宝宝食谱推荐

一、栗子枣泥小米粥。

粟子、红枣的营养价值都是非常高的,不仅含有丰富的蛋白质以及其他一些矿物质,对于头脑的发育都有着一定的益处,还有着很好的补血作用,而且制作的方法也非常简单,而且这一款,栗子枣泥小米粥小宝宝们也非常爱吃,口感也非常好,非常的适合十个月的宝宝食用。

材料：栗子三、四个,红枣几颗,小米二十五克左右,可以根据宝宝的量增减,然后适量的清水。红枣要去核然后要弄成小小在的碎块,然后可以用搅拌机搅碎,然后可以清水煮一下,把皮过虑掉,放好备用;栗子煮熟,然后可以用勺子压碎,弄成泥状。小米加清水煮粥,煮到差不多快熟的时候,然后再把弄好的枣泥和粟子再煮至烂熟即可。

二、红薯粥。

红薯粥看起来很普通,可能有的妈妈会认为红薯粥没营养,其实红薯的营养价值也是很高的,不仅味道香甜鲜美,而且还富含有丰富的膳食纤维,还有富含有丰富的碳水化合物,维生素,胡萝卜素以及丰富的矿物质等,都是宝宝身体所需微量元素,提供多种营养成分。

红薯粥的制作方法可以说是最简单的,个头适中的红薯一个,三十克左右的小米。把小米加清水,煮成白米粥;红薯洗净切片然后蒸熟透,再取出来碾压成泥状;然后把红薯泥放入煮成的白米粥里,搅拌均匀,然后再煮一小会即可食用,非常的美味,宝宝也很爱吃。

三、鱼泥豆腐青菜粥。

清蒸鱼饼不仅营养美味,而且色彩也很养眼,也容易引起宝宝的食欲,不过在做鱼泥时一定要注意,一定要把鱼刺挑干净。鱼的营养我们大家都是众所周知的,鱼含有丰富的营养成分,鱼泥豆腐青菜粥,对于宝宝的成长发育都是非常有益的。

准备材料：鱼泥,青菜,大米,嫩豆腐。

鱼泥的做法就是其实也不难,鱼肉一定要注意把刺挑干净,然后蒸熟,捣碎一份鱼泥就完成了;青菜的话就是先清洗干净,然后用开水烫一下,拿起来切碎即可;把嫩豆腐切成小丁块即可。这些都做好了,然后把大米煮成粥,然后再把弄好的鱼泥、青菜碎末、豆腐丁加入再大米粥中,再小煮一会即可食用。

十个月的宝宝,宝宝的身体及脑部都处于发育的状态,对于一些营养素的摄入都是必不可少的,所以妈妈们一定要及时给宝宝添加辅食。在日常生活中,合理的进行添加辅食,可以很好的促进宝宝生长发育,增强宝宝智力及强身健体。

（责任编辑：zxwq）