学会6招 让宝宝享受一夜好眠

育儿之家 https://yuerso.com 2019-08-06 11:24 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
宝宝出生第一个月夜里睡觉可能不是很安稳,但是现在有研究显示,宝宝在2-4个月期间就有能力睡上一整夜了。但宝宝很少做到这一...

宝宝出生第一个月夜里睡觉可能不是很安稳,但是现在有研究显示,宝宝在2-4个月期间就有能力睡上一整夜了。但宝宝很少做到这一点,这与妈妈是不是从小帮宝宝养成好的睡眠习惯有关.新妈妈一定要学会这几招,这样才可以让宝宝谁上一整夜。

0-1岁宝宝睡眠规律

1岁以内的宝宝虽然可以睡上一整夜但也只能持续六个小时,到1岁时,宝宝可以睡上10-12个小时,这要妈妈掌握住宝宝睡眠规律,以便应对:

0-3个月宝宝:还没有定时的睡眠规律,所以妈妈需要定时哺乳,等到两个月以后,妈妈可以下意识地培养孩子健康的睡眠模式,形成入睡的条件反射。

3-4个月宝宝:家长可以一步步的建立睡眠规律,有的宝宝在夜间还是有喝奶习惯,家长需要满足宝宝的要求。

4-5个月宝宝:基本上所有的宝宝每天晚上都要醒来一到两次,妈妈在发现宝宝醒来以后可以等待一段时间,看看宝宝是不是有需求,如果有再处理。

6-12个月宝宝:这时候50%~60%的宝宝晚上睡觉可以达到5个小时以上,宝宝已经有了稳定的睡眠规律,妈妈可以减少喂奶次数,培养宝宝连续睡觉的能力。

5种方法让宝宝一觉到天亮

1.区分宝宝睡意与睡觉

有的宝宝会在睡意与睡觉之间转换,这时候妈妈要会区分宝宝究竟处在哪种状态,这样可以帮助宝宝把睡觉与睡觉场所联系起来。如果宝宝是在吃奶或者是抱着时候睡着了,可以把他放在摇篮、婴儿床或婴儿推车里;如果宝宝一直是醒着的,妈妈就要一直保持宝宝的清醒,妈妈可以陪他玩耍。

2.教宝宝区分白天与夜晚

很多刚出生的宝宝分不清楚现在是白天还是晚上。这时候妈妈需要帮助宝宝制定一套完整的步骤规律:游戏、读书、洗澡、换睡衣、唱催眠曲、轻轻摇晃宝宝、宝宝睡着关灯。

3.理应应对宝宝白天小睡

宝宝白天睡觉时不遵循什么规律,只要宝宝想睡家长就要给宝宝睡一会。但是要把白天睡觉时间固定,让宝宝知道白天睡觉与晚上是有所区别的。因为白天睡觉时间比较短,晚上睡觉时间时间比较长。

4.区别对待宝宝白天与夜间喝奶

白天给宝宝喂奶时家长可以多跟宝宝聊天交流。在晚上,宝宝如果有哭闹行为时,妈妈应该在宝宝完全清醒后给他喂奶,不要说话也不要开灯,让宝宝知道现在不是玩的时间。

5.一步步引导宝宝自己睡觉

等到宝宝再大一点时,宝宝如果犯困,家长可以直接把他放到床上,在这期间家长不要做任何动作让宝宝自己入睡。等到几天以后宝宝就习惯自己入睡了。

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