宿便缠身让你体重迟迟不减，肠道不通畅是影响你体重的重要原因，四款减肥瘦身食谱帮你一周瘦出平坦肚子，重视健康，关注瘦身，二者缺一不可。

减肥食谱一、

香蕉燕麦粥

材料：香蕉、燕麦、牛奶

步骤：在锅中将燕麦煮熟，讲香蕉切成小块发那个如燕麦中，同时加入脱脂牛奶，再次熬煮几分钟。

原理：香蕉是通便的利器，想要清肠调脾胃，香蕉是不错的选择哦！

减肥食谱二、

凉拌苹果丝

材料：苹果、辣椒油、醋、盐

步骤：将苹果洗净切成丝状，在盐水中浸泡10分钟，再用冷水过一遍，盛出来加入辣椒油、醋和盐，搅拌均匀。

原理：苹果中饱含的维生素c可以促进肠胃的蠕动，帮你排除宿便。

减肥食谱三、

葡萄酸奶

材料：葡萄、酸奶

步骤：将葡萄对半切，去核取肉，将其放在酸奶中，搅拌均匀即可。

原理：酸奶可以清理我们肠道留下来的垃圾，葡萄成为酸奶的后续力量，还可以帮你延缓衰老。

减肥食谱四、

芦荟蜂蜜优酪乳

材料：芦荟、蜂蜜、优酪乳

步骤：将芦荟去刺取肉，加入到优酪乳中，取一勺蜂蜜与之混合。

原理：蜂蜜是一种低热量甜食，其中的维他命可以调整肠胃，在优酪乳配合下，清除宿便的能力小菜一碟。

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