吃素好不好能减肥吗 秋季快速减肥5个要注意

1.素食过量也会胖

素食也不能过量的吃，如果你过量摄入，也会让你长胖呢！所以你要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，那你就会轻易胖起来哦！

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2.烹调方法很关键

烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，这点对你很重要。食物最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的，还是不要碰比较好。

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3.多喝水

不管是不是吃素，想要减肥，喝水是很重要的而且还要多喝水呢。如果你想喝果汁，倒点水稀释一下会更好。如果你爱喝苏打水和咖啡，那更要多喝水。

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4.注意吃的方式

晚上7点后，千万不要进食，这点不管是吃荤还是吃素都要记牢的。另外，少食多餐永远是瘦身的不二法则，别让你的胃总处在饱胀的状态哦！

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5.素食依旧要运动

无论吃什么，想要真的瘦下来，运动是瘦身的永恒定律。只有你的消耗大于摄入，身体才能开始燃烧脂肪。要想健康瘦下来就赶快动起来吧！

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