孩子健康成长是父母备受关注的,所以在营养和饮食方面家长也是格外注意,尤其是很多的宝妈会认为多补充各种营养,让宝宝轻松长高,但是你知道吗？宝宝长高的方法有哪些呢？就让我们一起来关注宝宝的身心健康吧,你还在等什么呢？就让我们一起来用心关注吧。

宝宝长高的方法：

一、时刻关注宝宝的身高

医生告诉她孩子的前三年是身高发育最快的时间,而第一年是人生中生长速度最快的一年,正常情况下可以长25厘米-30厘米。一岁到两岁身高会增长12厘米-15厘米,两岁到三岁会增长9厘米-10厘米。四岁之后,孩子的身高变化就会缓慢下来,平均每年增长5厘米-7厘米。

如果孩子出生时体重较轻、或者早产儿要密切关注前两年的身高变化。最好半年就给孩子测量一次身高,并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳,或是比同龄儿童矮,就要及时到医院做相关的检查

二、饮食要适量

对于宝宝来说,他身体的各个器官都还处于稚嫩的阶段,没完全发育完整。这个时候爸爸妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好尺度,让宝宝能始终保持一个正常的食欲,不宜一时过饱一时过饿。应该以七分饱为最佳状态,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。如果宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。

三、睡觉时间要充足

影响孩子身高的三大因素中,睡眠占有一大部分,因为生长激素分泌主要集中在晚上入睡时,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。所以孩子想要长得高,最好在晚上8：30前就上床,最迟不要超过晚9：30,保证孩子有充足的睡眠时间。

没有哪一个父母不希望自己的宝宝身体健康,个子长得高,但是很多父母在这个问题上会陷入困局,通过上面的介绍,相信大家应该对于宝宝长高的方法有了更多的认识,如果你渴望宝宝拥有一个健康的体质,一定要注意科学搭配,同时要给宝宝养成睡眠的好习惯。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理