秋冬天气寒冷,也是各类感染疾病的多发季节,可是在这样的低温环境中,其实也可以进行很好的养生运动哦！名医好药网介绍有关低温养生的知识,来看看它的奇妙之处吧！低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生,早在中医巨着《黄帝内经》就已提出：高者其气寿,下者其气夭。就是说：高处气温低,所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。北国风光好正是养生时冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏。精神调养：除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主。这是为什么呢？因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。按中医理论阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热,常常表现为五心（手心、足心、心口）发热,低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。低温养生适合脑力工作者大脑最怕热,冬天的夜晚阴气重、温度低,这种偏低温状态最有利于大脑工作。这也是为什么人们在烦热的夏天,工作效率不高的原因。秋冬养阴效果最佳秋冬季节阴长阳消,养阴的效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度,以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜。白领丽人每食每分白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。

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